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9/30/2008 蔬菜的十大致命错误吃法 1.经常在餐前吃西红柿 西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。 3.过量食用胡萝卜素 虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。 4.香菇洗得太干净或用水浸泡 香菇的营养被洗没了 香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。 5.吃未炒熟的豆芽菜 豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。 6.给宝宝过多地吃菠菜 菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。 7.给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜 苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。 8.韭菜做熟后存放过久 韭菜隔夜变成毒 韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。 9.把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃 绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。 10.速冻蔬菜煮得时间过长 速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧失很多营养。 购买手机不可不知道的细节 购买手机不可不知道的细节 身在业内，经常有朋友问到购买手机的种种细节，趁今天有空，跟大家分享一些购机前的一些消费心理，至于品牌好坏，型号优劣不在讨论范围之内 一、定位 身份、地位、收入、喜好不同，决定我们在选择采购手机时会有不同的选择，目前市面上流行的手机从外观上一般分为直板，折叠和滑盖三种，从主流功能上一般分为普通手机（满足基本通话短信功能，辅以简单其他功能），音乐手机，拍照手机，辅以一些附加功能，如GPS导航，手写输入，未来会有一些附加增值功能，如 3G手机，苹果的iphone等。一定要在走进零售店之前根据自身条件以及爱好在心里做出个大概判断，否则面对五花八门的终端产品，感到眼花缭乱是必然的，还会经常被店员一番引导做出错误选择，毕竟手机目前还是个高价值产品，大部分人还做不到随意更换。并不是功能越多越好，其实许多功能根本就用不上，要衡量自己的需求，作出比较。选择一个操作方式简便、人性化设计的手机，日后使用起来可轻松上手。对于普通消费者来说较实用的是中文短信息功能，消费者在选购时，要特别注意试一下短信输入法是否好用，这个看似简单的功能其实在各款手机之间差异很大。手机的造型要合理，外观色彩要符合主人的个性和职业，单手即可操作，操作要轻松。 二、新旧机型选择 一般来说，刚上市的机型较之上市已久的机型来说，具有外观时尚，附加功能多的优点，出手也会让周边的人眼前一亮，但并非老机型就一无是处，随着手机所附加的功能越来越多，一般机型在上市五个月之后会达到技术完善，软件稳定的地步，比如一些机型上市出气出现的掉漆，软件混乱等都是正常的，随着不断的改进和完善，会慢慢趋于稳定。且随着市场稳定，消费者认知程度的增加，老机型的性价比会越来越高，新机型一般都是厂家零售商用来攫取高额利润的产品，相对向价比稍低。当然不可一概而论，这只是行业内的一个潜在规律。 三、品牌选择 品牌选择更多要看个人喜好，而个人喜好更多来自以往经验或身边朋友的经验。主要从几个方面要加以考虑。 1、生产商的信誉。就目前市场来说，国际品牌的口碑是相对较高的，如诺基亚，摩托罗拉，三星，索尼爱立信，LG等，国内几个老牌厂商如金立，天宇，联想，夏新等也积累一定人气，这些品牌会着重于市场基础投入，品牌口碑营造，至于一些听起来稀奇古怪的品牌，甚至商店承诺保修保换的，建议舍弃，如果笔者告诉你东莞一个小工厂同时生产十几个品牌的手机，并且每月都会更新大部分品牌的时候你就应该明白打一枪换个地方是什么概念了，这些品牌对市场对消费者是什么任何品牌和信誉承诺的，单机超乎想象的利润可以为你提供任何暂时的承诺。 2、产品售后服务。选购之前一定要打听清楚机型的换机，维修时限和条件，售后服务网点的地址，有些非常优秀的国外手机，在国内仅仅设置几个售后服务网点，一旦出现问题，动辄上月的维修时间，还有一些售后服务条件苛刻的，购机时好话好说，出问题是黑脸冷遇，会让人大伤脑筋。 3、几个国际品牌的品牌印象，个人意见仅供参考 诺基亚—人性化，大众化，主流化 摩托罗拉—厚重感，商务倾向 索尼爱立信—时尚，阳光 三星—科技含量 LG—尖端，前卫 四、购买地址选择 在购买地址的选择上，一般要考虑到零售店的品牌影响力，利润取向，零售规模以及布局特点 一般将行业内的零售店分类为大系统门店（如国美苏宁恒波顺电中域等），连锁卖场（惠州当地如旺达，合联，汇通等），品牌专卖（惠州当地如三星专卖，诺基亚专卖，海扬索爱专卖扥），零售单店（比比皆是，不再列举），运营商卖场（移动联通营业厅） 大系统门店：由于是集中规模采购，加上厂商的各项补贴，减去网点之间的物流仓储成本，总成本会低于其他类型卖场，且对于品牌信誉度追求较高，产品质量，售后承诺较好，经常会在节假日进行各类促销让利活动，缺点是系统内统一定价，价格缺乏弹性，由于降价、促销活动需要整个系统统一开展，信息传递滞后，经常慢市场半拍，网点分散，售后时效一般不如当地卖场 连锁卖场：规模采购，加上作为地头蛇经常从厂商那里榨取各项名目的补贴，产品成本较低，并且管理层经营层本地化，对销售者诉求吃得教透，会经常采取一些有效的促销活动把最新的产品信息告知到终端消费者，门店布局灵活，内部流程简单，基本采取店长负责制的管理方式，使得价格更具弹性，有一定的砍价空间。缺点在于对利润追求较高，最好的机子不一定是店内主推的目标，最有利润的机子才是店内会最大化宣传的，场内会有一些引导消费者的导购信息，对于一些自己没有明确选购目标的顾客往往被店员三言两语促成交易。 品牌专卖：此类门店针对单一品牌进行推广销售，选择空间有限，但在单一品牌内型号齐全，质量过硬，机型信息会得到最大化宣传，且都是各厂家监控的门店，价格不会出现较大偏差，降价等活动开展及时，经常有各位促销活动或礼品赠送，一般专卖店会兼以品牌售后，所以售后服务的时效较好，但单一品牌的门店利润来源也单一，所以零售价格也普遍略高于综合门店，在此类门店进行采购之前一定要了解其他门店的产品价格，对目标机型有个大概的心理价位，进行适度的还价。 零售单店：也就是最常见的遍布大街小巷各类不成规模的小店，优点在于租金成本低，管理成本低，大都是自己人负责销售，人力成本低且价格弹性大，可以随意还价砍价，缺点在于门店对品牌关注较低，厂商对此类门店的关注度也有限，很难拿到有限的市场资源，产品参差不齐，行货水货鱼龙混珠，基本很难组织有效的市场活动，对消费者的吸引不大，人流量有限，所以此类店会认真对对每个走进店门的人，如果对产品质量放心，那就尽情砍价吧，或许你是他今天唯一的顾客，赚个 10块钱老板都会很欣慰的。 运营商门店：此类门店的特点的是手机都会和该运营商的卡类产品绑定销售，手机价格可能高于市场价格，但是会赠送价值不菲的通信费用，建议新开户顾客可以尝试选择。另外一点就是，运营商（例如中国移动）都是各厂家的核心客户，一般都可以拿到一些额外的补贴和额外的售后承诺（比如比行业通行的保修时效更长，门槛更低），这些卖场十分注重自身的形象建设，极少出现产品质量，并且告诉大家一个小窍门，如果你的手机是在这里采购的，不符合保修标准，而又希望得到额外的照顾，没关系，冲营业员吼吧，最好再拍两下桌子，你的声音越大吸引的人流越多你就可以最快的得到你相要的服务( ),在这里，形象高于一切，注意这招对大系统门店和连锁卖场也管用，但不能在那些零售单店里喊，会被打出来的，哈哈。 五、水货和行货 最初的区分标准在于是否经由海关纳税，所以水货分港行（B行），欧水（水改）、马来行、北美版等。顾名思义，以上四种就是上述区域的行货！但到了中国后就成了水货。后来各厂家纷纷在内地设厂之后，水货就成了国外套机翻新机的外套，总之就是国外不要的东西，给中国人占占便宜。三星的行货与水货(水改)的硬件不同,因此软件版本不能互刷.但功能是完全一样的.有差别的只是价格、外观和保修。三星行货可以享受三星KF的保修、而所有水货只能由销售者承担保修。 从纳税人角度来说，建议大家采购行货手机，人，都是要有些责任心的 从产品来说，虽然水货价格更低，但由于缺乏售后等保证，拿一个朋友的话来说，买水货就像买彩票，不过千万别中，买到正规的水货倒也还罢了，最多自己花几百块钱维修费，买个水改的版本回来，哭都不知道找谁去 手机至少现在对于大多数人来说还是件大投入，与其多花点小钱买个保障，何必花钱买气受，说不定还是白投入。对于剩下的少数人来说，手机更是身份和地位的象征，见谁拿水货出去炫耀？ 六、选机 上面说完买机前的准备了，可以走进零售店了，那么进店之后需要留意什么？ 1、看宣传。虽然上面说了，零售店会通过店内宣传来引导消费者采购他们的高利润产品，但通过店内的宣传我们可以了解该店目前在进行什么样的促销活动，有了什么样的新产品，那款机子的价格进行了调整，在买手机的同时能有一些意外的收获也不错哦 2、看布局。店内会把最盈利的品牌放在消费者最习惯的位置，一般是入门对面或左右，大型卖场也许会放在中应回型区域，但很少。认定品牌就要坚定不移的的走向自己要采购的柜台，否则那种环境下，你很容易被诱导 3、看陈列。所谓陈列就是柜台内机子的摆放方式。中间的柜台或者叫主柜一定是用来摆放最新产品和最重要产品的，单一机型陈列的柜台一定是厂家最最核心的产品，其砍价空间和促销活动也是最丰富的，其他的大多是按不同价格段进行陈列的，三星柜台会以不同的供应商产品进行陈列，柜内的信息小牌也会提醒你这款产品此刻会有什么样的对比优势。 4、看价格。出于不同目的，不同商家甚至同一商家不同的卖场同一商品的零售价格都是不同的，先是跟自己的心理价格做对比，再跟其他的卖场价格做对比。行业内有一个很流行的心理法则，通用商品是以产品功能来判断价格，手机是以价格来推断产品功能，所以不要盲目相信你的直觉，一定要做好对比。 5、看包装。决定采购之后，要观察营业员给到的机子是否是原包装，正常情况下，由于店内收到货后要验货，密封标被割开是正常，但不应该有其他方面的痕迹，外包装不能有水渍，手机浸水是个很麻烦的事情，不能变形，否则就是运输或仓储过程出了问题。 食物搭配不当可能致癌海鲜与啤酒易诱发痛风 海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂维生素Ｂ１。 如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。如果自身代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。 菠菜与豆腐易患结石症，豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质，而且还容易患结石症。医生建议，如果两者能分开吃，营养吸收会比较好。 萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大 萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。 鸡蛋与豆浆降低蛋白质吸收生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。 奶与巧克力易发生腹泻，牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。 水果与海鲜不容易消化，吃海鲜的同时，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。因为这些水果中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会沉淀凝固，形成不容易消化的物质。人们吃海鲜后，应间隔４小时以上再吃这类水果。 火腿与乳酸饮料容易致癌，常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质──亚硝胺。不要常常食用这类加工肉品，当然更要避免和酸硷质低的食物一起吃，以免增加致癌风险。 猪肉＋菱角，引起肚子痛； 白酒＋柿子，引起中毒； 牛肉＋栗子，引起呕吐； 洋葱＋蜂蜜，伤眼睛； 羊肉＋西瓜，伤元气； 萝卜＋木耳，会得皮炎； 香蕉＋芋头，会腹胀； 花生＋黄瓜，会伤身； 甲鱼＋苋菜，会中毒； 萝卜＋水果，可致甲状腺肿大； 对虾＋维生素Ｃ，可致砷中毒； 鲤鱼＋甘草，会引起中毒。 上述不宜同时食的食物，可以分开进食。吃完一种后，另外一种最好相隔４小时以上再吃。 9/29/2008 职场 你正在被升职的隐形杀手谋杀，所以请检查一下自己是否存在以下看似无关紧要，实质致命的4个毛病。 一、乐于在办公室里剖析自己 你对于自身存在的不足经常挂在嘴边，以此来表白你敢于剖析自己。但是，这种“看我有多糟”的姿态会使上司认定你是个“永远有待完善的人”，而一再地推迟了 晋升你的计划。更可怕的是，总有一个上司对你这些冥顽不化的缺点深恶绝觉，于是把你扫地出门。 二、天生的“反对派” 上司总希望有人对他提出的方案发表意见，即使不时出现反对意见也有气量照单全收。但是，如果在任何一次会议上，你激烈的反对意见都给大家澎湃的热情泼了一瓢冷水。那么，再民主的上司也会把你归为另类而打入冷宫。所以，你要学会强迫自己保持沉默。 三、只工作不合作 你有一技之长，工作的质量和效率均出类拔萃。但是你的这些工作成效都是在单打独斗的前提下，一旦与他人合作，你不愿与同事有密切交流。你有一技之长却不能把你带到事业的顶峰，至多赢得一个技术权威的头衔，至于行政职务上的攀升，恐怕与你无缘。 四、过分推销自己 懂得证明自己价值的你固然勇气可嘉，但是如果你推销自己的欲望时刻一触即发，那么取得的效果肯定适得其反。在与你相处一段时间以后，上司、同事很可能把自 吹自擂认作是你的头号本领，反而忽视了你的其他长处。在任何场合都过分突出自己的人，必然忽略了他人的感受。这种品格，极难获得好口碑。 9/27/2008 我们欠缺美国这样的平民教育 平民教育就是教育面前人人平等 对于平民教育，我首先想纠正大家包括我自己以前的一个错误认识，我们以前认为平民教育就是社会底层百姓子弟的教育，就是打工子弟学校。其实不是这样，今天我向大家汇报的平民教育有两个定义。 第 一个定义是指平常百姓，特别是社会底层家庭的子女都可以享受的教育，这是从教育政策角度来定义的。第二，教育人做一个寻常的人，也就是：读平民的书、说平 民的话，长大做一个遵纪守法、勤劳、诚实、有爱心、不走捷径、有正义感的合格公民，这是从教育哲学、价值观的角度出发的。以前我们往往是从第一个角度来说 的，而从第二个角度来说的很少。 平民教育的三个最基本理念 开世界现代教育先河的国家，总的来说应该是美国。我觉得从美国教育消费者的角度，美国教育的基本特征，那就是平民教育。 美国教育有三个基本理念： 第 一，一个国家可以没有历史，也可以没有文化，但不能没有有效的教育。这是美国最重要的教育理念，我们一些人总觉得美国这个国家没有多长的历史，但是各位知 道美国教育部成立于哪一年呢？成立于1867 年。我刚去美国留学时，和国内很多愤青一样，觉得自己来自五千年文明之邦，觉得美国人都是土暴发户。我去的斯坦福大学，也是一所年轻的学校，却是1888 年开始准备创办的，而中国最老的三所大学是光绪皇帝颁旨成立的，在1896年。美国抓有效的教育，抓得早、抓得实在。 第二，智力有时是天生的，但优秀是教出来的。 第 三，不论出身，每一个6-16岁的少儿都必须受到有效的教育，这是无条件的。否则对国家与政府来说，就有可能多一个不合格的公民，多一个社会问题，从而削 减了国家整体实力。不能说农民工的孩子就不是孩子，受到不好的教育，这样对一个国家来讲是成问题的。教育在西方一些国家，又称为“人生重新洗牌的过程”， 人生之所以能够重新洗牌，就是说教育面前人人平等，所以平民教育就是教育面前人人平等。 美国这三个基本教育理念都充分透露出平民教育的理念，都充分透露出他们治国的务实、平和，和对人性、对国家、对公民的尊重。 美国教育还有一张隐性文凭 美国教育发给学生的是两张文凭。第一张是显性文凭，即一般意义上的文凭，大家容易理解。隐性文凭则是我本人的一个重大发现。 美国孩子读完书之后，摆在身上还有一张隐性文凭，这就是具有平民意识的公民文凭，即我刚才说的做一个诚实、勤劳、有爱心、不走捷径的谦卑公民。这种价值观的形成，是由家庭、社会、学校的互动来完成的。 我觉得美国这张隐性文凭是质量比较高的，这张隐性文凭将伴随一个人走过一生。一个国家给公民一张什么样的隐性文凭，或者不给隐性文凭，这是非常重要的问题。 与 平民教育相对的是精英教育，美国人认为，平民教育和精英教育并不矛盾，平民教育是精英教育的基础，没有平民教育的精英教育是不存在的。只要平民教育做好 了，精英教育就是水到渠成的事情，只抓精英教育而忽视平民教育的教育只有惨败的结局。精英多数情况下是很难被人们提早发现或选择定位的，精英也是很难从小 就被指定并通过人为主观拟定培养方案就能培养的。真正伟大的天才不是一般的平庸教授可以发现的，爱因斯坦就申请过两次博士学位。一个国家要把教育办好，就 把平民教育做好了，没有平民教育的精英教育都是胡说八道。 一个国家不能把所有的学生都培养成爱因斯坦，更不能都用培养爱因斯坦的方法来培养所有的学生。教育的目的就是能够使一个学生将来能够准确地找到自己的位置。 “因材施教，人尽其才”在美国教育界的解释： 1、把一个只适合做木匠的人培养成博士和把一个只适合读博士的人培养成木匠都是教育的失误。把只适合于做木匠的人培养成木匠和只适合于读博士搞理论的人培养成博士，这样的教育才叫成功。 2、把孩子的真实情况告诉家长是美国教育的重要部分，学校里的老师有着不可磨灭的功劳。从一年级起，老师就和家长开始沟通、交流，使得家长到了孩子高中毕业时基本上能够知道孩子未来适合于做什么。 3、地位的平等，绝不可能认为教授比一个优秀的工匠地位高。在美国一个木匠的收入跟一个正教授的收入应该说是一样的，现在美国一个木匠一天的收入大概是200到400美元。 4、 客观对待辍学，认同最优秀孩子是不会去读硕士或博士的价值观，这样会给孩子，特别是那些能在历史上留下痕迹的孩子一个自由发展的空间。他们认为绝顶聪明的 孩子，在平民教育阶段完成之后，有时候通过辍学来变成精英。比如说比尔·盖茨、戴尔等等，尤其是商界的人士。在美国人的眼里，只有二流学生是去读博士的， 一流学生不会读完书的。客观对待辍学就是一个平民教育的观念。 在 美国，学历并非越高越好。在一个法治的市场经济社会，政治家、商人的地位肯定是很高的，他们不需要高学历。在美国，如果市长、州长的名片上印有一个博士学 位，会被别人视为怪物。这是我切身的体会。在美国人看来，市长更多应该是体验民情，应该20多岁到社区服务、社区演讲，了解平民百姓的疾苦，读完博士应该 去做研究。我们中国人往往把学位当做是一个提高地位的表现。我的一位同学，在美国某制药公司研发中心担任首席科学家，向我抱怨说，他很想回国，可如果回 去，因为没有博士学位，可能三本的学校都不会要他。 让孩子读书的目的 孩 子从六七岁开始上学，那时的孩子对自己的命运是不具备完全主宰的能力。特别是6-12岁的孩子，基本上只是家长想让他读什么就读什么。中国经常出现手指非 常短的孩子在星期天去学钢琴，我经常对我的表姐说，你的孩子手指这么短，为什么让他去学钢琴？为什么就不能用这样的手指去社区做服务呢？ 将来尽量少花力气多挣钱或当大官，是很多中国人在对待孩子教育问题上的基本出发点。而美国人读书的目的就是各种各样的，有为兴趣而读书，有为工作而读书等等。 美 国人是从灵魂深处认同“一分耕耘一分收获”的价值观，并认真传承这种价值观的。美国人读书的功利性不强。比如有一个精神病患者，拿着一千美元到街上去送 人，十个美国人有八个是不敢要的。因为他们从小接受的平民教育告诉他们，没有理由接受这个钱，他就会问你这个钱是怎么来的、为什么要送给我？这样有效的教 育使每一个公民都具有理性思考问题的能力，我没有付出劳动，怎么能够拿你的钱呢？中国的教育，这方面要补的课程太多了，远离现代教育有很大的距离。 许 多中国家长经常说“再穷不能穷孩子”，其实原话不是这样的，原话是“对国家来说再穷不能穷教育，对家庭来说再富也要穷孩子”，也就是说，国家再穷教育预算 也应该是最高的，家庭再富裕，也绝对不能让孩子挥霍。在美国是看不到富豪的孩子开跑车的。只有对孩子非常节俭，他才能够去受平民教育，否则后代就一代一代 退化，最后变成了纨绔子弟。比尔·盖茨把财产全部捐出来，一方面是品德的高尚，还有一个方面是比尔·盖茨受到平民教育文化的熏陶，有一张良好的隐性文凭， 他认为必须这么做。 遵守公共秩序依靠平民教育 美国的教育教给孩子的基本原则是，无论任何理由都不可以侵害他人的利益与权利，由于教育的有效，优良的价值观不断重复，形成一种条件反射似的对公共秩序的遵守。 我 举一个我亲眼看到的例子。我女儿在美国就读的学校，校长是一个50多岁的老奶奶，有一天突然接到通知，让我们家长把车子开到学校一英里之外的地方待命，学 校发生了重大危机。我到了学校，看到学校上空有六架直升机，校长拿着一个大话筒站在学校的楼顶上，说劫持人质发生在附近另外一个学校，枪声也来自那里，希 望同学们不要惊慌。 这位校长站在最不安全的地方，拿着话筒讲话， 这就是一个示范，让孩子们都知道有秩序地去做某件事。有学者说中国是紧缺经济，所以中国的公共汽车才这么挤，不挤就上不去。他说的可能有一定的道理，但是 平民教育就是要教育学生从潜意识里去遵守秩序，最后从公众的角度来讲是最大的获益。比如美国9·11恐怖袭击发生时，世贸中心大楼内的楼梯自动分成三条 道，一条残疾人道，一条正常人道，一条是消防员往上走的道，于是才有4000多人顺利的撤退。如果像某些学者说的资源紧缺，这条道是最紧缺的，大家都去 挤，我估计800人也挤不出来。遵守秩序成为一种习惯，整个民族的素质就提高了一步，这都是靠教育来完成的，而且是靠平民教育来完成的。 美国教育过程中不能碰的高压线 在美国，所有中小学是不能开除学籍的，但大学是可以开除学籍的。在大学里，只要有确凿的证据证明你撒了三次谎，肯定就被开除，没有任何的商量余地，即便是布什总统帮你出面，也解决不了问题，可见诚实在美国教育中的重要性。 公平、公正的观念也是美国教育必须确立的观念。如果我讲话语气里流露出一点点对某个国家学生的歧视，我的女儿就会指责我。她的潜意识当中，这种平等、公平意识已经成为一种习惯。 平 民教育，要求所有人都平等，对于民主最大的好处，就是让孩子从小就知道隐私的重要性。现在美国百分之百的学校不会公布成绩，所以在美国，成绩比较差的学 生，也能够昂头挺胸，因为别人不知道他的成绩是多少。克林顿成绩总是60多分，他可以在讲堂里演讲，如果在我们这里，可能就不是这样了。 美国学校，有一个不需要写进校训的校训——“人生六诫”，这是我这个平庸人的第二个发现。这些都是美国学生从小学一年级就开始的高压线。这些都和美国的基督教文化有联系： 一诫，不许把人作为偶像崇拜； 二诫，不许随意发誓起赌咒； 三诫，不许贪恋别人的财物； 四诫，不许懒惰不孝不感恩； 五诫，不许偷盗奸淫谋杀人； 六诫，不许撒谎害人作假证。 几个美国教育的小故事 有 一天，我女儿找到我，说要跟我商量一个重大的事情，说准备花一美元参加俱乐部，我问是什么俱乐部呢？她回答说是“帮助俱乐部”。俱乐部的总经理是三年级的 学生，总共有30人参加，专门帮助社会上需要帮助的人。我开始也没有太在意，过了几个月，有一天我翻《洛杉矶时报》，发现了一则报道，就是报道他们的帮助 俱乐部的。我女儿说，帮助俱乐部总经理和报社签了合同，他们提供的报道，稿费比其他报道贵三倍。他们就是通过这些方式赚钱，去帮助盲人看橄榄球赛、给社区 穷人家的小朋友发巧克力等等。最后还盈利了1000多美元。帮助俱乐部里有富家子弟，也有官员的孩子。他们都是在一个平台上接受平民教育的理念，做一些大 人看起来似乎没有意义，但是对孩子的成长却极有利的事情。 第二个 故事是“美国新生上哈佛”。我的一个同事的孩子，考上哈佛大学，家里准备庆贺，他父亲说请同事吃一顿饭吧。我们表示祝贺之后，就问孩子什么时候去哈佛，他 回答说大概提前一个月，准备骑自行车去，从洛杉矶骑自行车到新泽西州。这一顿饭后，孩子就上路了，过了一个多月，他父亲就把孩子一路去上学的照片拿给我们 看。他一路上骑着自行车，或是搭便车，在沿途的饭馆打工，并做社会调查，比如客人数量、客人消费状况，到了学校就把厚厚一本资料交给学校。出发前，孩子的 父亲给了他300美元，结果他到学校之后，还了这300美元，还赚到了钱。美国人的教育充满危机意识，如果不往前走，可能就会退步。 100句经典构建良好人际关系 没有交际能力的人，就像陆地上的船，永远到不了人生的大海。虽然简单，但富有哲理。这话充分说明一个问题：生活中，无论有多么强的能力，多么好的条
件，如果没有良好的的人际关系，那么你就无法取得成功，自然也就不会得到生活的幸福和身心的健康。究竟如何营造与构建一个良好的人际关系网呢？下面100
句经典与你分享，但愿对你有些许帮助……
1、人，应当像“人”一样，永远向上而又双脚踏地。 2、与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。 3、在选择别人时，也要让别人想选择自己，在考验别人时，也要让别人考验自己。 4、睁着双眼，不等于正视现实。 5、为每一位上台唱歌的人鼓掌。 6、自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。 7、一个人如果抛弃他忠实的朋友，就等于抛弃他最珍贵的生命。 8、清清楚楚看昨天，扎扎实实抓今天，高高兴兴看明天。向昨天要经验，向今天要成果，向明天要动力。 9、宁肯与好人一起咽糟糠，不愿与坏人一起吃筵席。 10、你真诚地自我肯定，你更有雅量肯定别人。 11、一般不做自我辩护，但可以澄清一些观念、一些选择、一些是非。 12、不要把过去的事全让人知道。 13、话多必失，人多的场合少说话。 14、有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。 15、一个年轻时只顾自己的人，将会变成一个非常吝啬的人，老来便是一个无可救药的守财奴。 16、如果我们想法交朋友，就要先为别人做些事——那些需要花时间、体力、体贴、奉献才能做到的事。 17、暗中劝戒你的朋友，一定是大庭广众中称赞你的朋友。 18、永远不与任何人包括对你最不友好的人纠缠。你搞你的人际纠纷，我忙我的业务工作。 19、尊重不喜欢你的人。 20、人生道路上的每一个里程碑，都刻着两个字“起点”。 21、人际关系的天敌是“猜测”，破解密码是“真诚”！ 22、不急于表现自己，也不急于纠正旁人，再听一听，再看一看，再琢磨琢磨。 23、友谊编制的时候一针一线，小心而漫长；但只要抽出一根主线，友谊之墙就会坍塌，这跟主线就是——“信任”！ 24、不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。 25、谄媚讨好别人，其实是缺乏自信。 26、长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。 27、切勿：被他人帮了一把，很快就忘了；但被别人踩了一脚，却一直忘不了！ 28、不随便拒绝人，也不随便答应人。不许愿，不吊人家胃口，不在无谓的事情上炫耀自己的实力。 29、尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。 30、我宁愿得到善意的争辩，不愿面对冰冷的沉默！ 31、永远不要以为任何你接触的人比你傻比你笨比你容易上套。 32、与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。 33、用手写的信函比较有亲切感，给人的感受也不一样。 34、分享：有形的东西越分越少，无形的东西越分越多！ 35、只要肯开口赞美别人，你将会是最大的赢家。 36、气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。 37、挑选朋友要慎重，更换朋友要更慎重。 38、破裂的友谊虽然能恢复，但却再也达不到亲密无间的程度了。 39、有一种人总希望别人在耕种时身强力壮，收获时却染病死去。 40、一个人虽然可以选择许多路，但不能同时走两条路。 41、自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。 42、第一次敢于嘲笑你自己的时候，你便成熟了。 43、要想得到别人的友谊，自己就得先向别人表示友好。 44、命运与时势紧紧相连。善于审时度势，努力发掘自己，就能成为自己命运的主宰者。 45、文明带来和谐，亲善才能产生幸福。 46、能对你开怀直言的人，便是你的挚友。 47、跟着好人学好人，跟着师婆跳假神。 48、生活的风风雨雨是一把无形的刻刀，在给每个人雕像。 49、对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。 50、看别人骄傲，其实是自己自卑。 51、君子与君子以同道为朋；小人与小人以同利为朋。 52、蒙住自己的眼睛，并不等于世界就漆黑一团了；蒙住别人的眼睛，并不等于光明就属于自己的了。 53、最容易跌跤的地方不是高山而是平地。掉进深谷里的人，只有向上才能找到出口。 54、要更多去探望处在危难中而不是正在走红的朋友。 55、兄弟不一定是朋友，但朋友往往是兄弟。 56、不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。 57、因为有利可图才与你结为朋友的人，也会因为无利可图而与你绝交。 58、世间最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的严正的朋友。 59、有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，比如：你多大了？ 60、为人还是为己，是一个人挂在自己的名字下的一幅内心世界的写生画。 61、看别人霸道，其实是自己惧怕权威。 62、有益的聊天使人高尚、充实、奋发，庸俗的言谈使人低下、空虚，消沉。 63、当然，自己要喜欢自己。但绝对不能自恋。 64、喜欢纠正别人，其实是掩饰自己弱点。 65、友谊永远不能成为一种交易；相反，它需求最彻底的无利害观念。 66、想要有朋友，先要够朋友。 67、说话的时候记得常用“我们”开头。 68、不能用温情征服对方的人，用殴打也征服不了对方。 69、“经验”很多时候是人们对“错误”的称呼。 70、同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。 71、没有任何一个有钱人，可伟大到不需要朋友。 72、怀疑别人排斥，其实是不能接纳自己。 73、只有把目光对准地平线的人才能找到自己的正确道路。 74、坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。 75、谁若想在困厄时得到援助，就应在平日待人以宽。 76、哪里没有相互间的和睦，哪里就没有生活的富裕。 77、没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。 78、玩弄别人感情，其实是自己情感受过伤害。 79、一步登不上高山，但一步不慎，却能从悬崖上掉下来。 80、如果你在表演或者是讲演的时候，如果只要有一个人在听也要用心的继续下去，即使没有人喝采也要继续，因为这是你成功的道路，是你成功的摇篮，你不要看的人成功，而是要你成功。 81、你拥有自尊，你更能尊重别人的自尊。 82、老是爱欣赏自己脚步印的人，只会在原地兜圈了。 83、不要向朋友借钱。 84、友谊是两颗心真诚相待，而不是一颗心对另一颗心的敲打。 85、榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。 86、友谊往往是由一种两个人比一个人更容易实现的共同利益结成的，只有在相互满足时这种关系才是纯洁的。 87、先做人，后做事，只有做人到位，才能做事成功。 88、没有弄清对方的底细，决不能掏出你的心来。 89、友谊，好比一瓶酒，封存的时间越长，价值则越高；而一旦启封，还不够一个酒鬼滥饮一次…… 90、不要“逼”客人看你的家庭相册。 91、论断别人，其实是缺乏自我肯定。 92、你真诚地接纳自己，你更能真诚地接纳别人。 93、要走好明天的路，必须记住昨天走过的路，思索今天正在走着的路。 94、你要欣赏自己的价值，就得给世界增添价值。 95、不必什么都用“我”做主语。 96、给别人一个帮助你的机会，让他享受助人后的快乐，同时你享受被帮助的快乐！ 97、显示出对别人的欢乐不屑一顾的样子，那是侮辱了别人。 98、你真诚地爱自己，你更能真诚地爱别人。 99、把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话”…… 100、成功的道路上需要情商。知道了更需要做到！ 9/26/2008 笨散户十年，第一次说说我的炒股招数(转) 这几天才看见有不少散户朋友，如今是熊市，也有很多人亏钱。我自己也是散户，但是是赚钱的，就试着说几句我的经历和心得吧。 我入市十年，算得上半个老股民。 简单地说，入市头一年，完全是新股民状态，亏损。 第二年，自以为有进步，其实并无实质改观，还是新手，继续严重亏损。 到第三年上半年，基本能持平，但入市之初的24万元，已经只剩13万多。 之后两个月逼自己空仓，完全不看股票，才想清楚一些基本原则。 再然后开始扭亏，后来开始赢利，直到现在。 开始赢利后，投入的资金也逐步增多，最高时投入超三百万（只是个别时段，大部分时候没有投入这么多），数额上，有时候可能也算散户中的大户了。 对比来看，我前两年多，买进卖出近一百次，是后七年半操作总次数的十倍以上。 前两年多，最高亏损了43%。 后七年，因为本金有较大增加，而且多次转进转出，无法计算具体赢利比例，但总利润已经达到最大投入时的三倍。 我从不是什么股票高手，相反，技术上还比不上大多数人，也就只能大概看懂K线图吧。这些年来，我的操作也很不精彩，因为我踏空的次数比一般人多得多，也从来做不到什么最低价买入，最高价抛出，单论操作技术，我在一帮认识的炒股朋友中，相当笨拙。 我能说一说的，是自己操作的几个原则： 一，顺势而为。 二，选实在股。 三，不抱幻想。 这几条很多人都在讲，只是许多人没有做到。 当然具体说来，还可以细化，如果有人想听，我就说详细一点。 一，顺势而为的原则： 1，绝不逆市入场：任何下跌趋势中，都空仓。 有很多散户现在被深套，这里也奉劝在熊市中死守的朋友，不管你死守了多久，亏了6成还是8成甚至9成，一定要斩仓出逃，下跌市中，斩仓出逃永远是 对的，哪怕晚了，也比不跑好。死守的结果，通常是继续亏损，亏得人麻木。而多年后就算股市重新上涨，绝大多数死守者也已经信心完全崩溃，一般看见涨回 20%－30%就会赶紧抛出，结果还是巨亏，而早一点斩仓，反而能少亏很多。 2，任何时候不抢反弹。 反弹永远存在，但我没有预测反弹的本领，只要大势不变，我见过的抢反弹者大部分会被套，所以我是绝不抢反弹的。弹再高跟我无关。 3，不预测底部。 散户也好，专家也好，很多人喜欢预测底部，多少多少点是大底之类。其实什么点位是真正的底，我不知道哪位高手能预测，反正我猜不出，所以从不预测什么点位是底部。 本条还包括：不预测底部时间，所有说N年或N个月或N天后是大底的话，我都认为是没有根据的信口瞎猜。 扩展开来，还包括不预测个股价格，说个股要跌到几块几或涨到几块几，我都不相信，自己也从不做预测。 这一条，其实属于大原则三，即不抱幻想。市场不会听你的，你幻想它会如何或多少点，几块几，其实都是无根据的主观想像。一定要坚信：你不是先知，不要对自己有幻想，自作主张去预测，也不要对别人有幻想，去相信别人的预测。 多说一句：将近八年前，我曾一晚上把“你不是先知”这句话，在电脑上敲了近千遍－－－－想想那时候，真是有点痛定思痛啊！ 那个晚上，我想我这辈子不会忘记。 4，确认底部后，不急于入市。 真正的底部其实不难知道（再次重申：与具体点位无关）。 第一，它不会在急跌后马上出现，急跌后（比如目前市场）只可能出现反弹，哪怕是大反弹，反弹完了还会向下。单边下跌的恐慌市，不可能成就真正的底部，因为它只是出货，无法完成建仓。我不抢反弹，所以急跌后我绝不入市，不管跌了多少。 第二，管它急跌后阴跌，阴跌又急跌，跌完反弹，反弹再跌，管它理论上的几浪，我反正不懂，也没有判断的能力，所以只要跌势未改，就不入市。 第三，跌来跌去，弹来弹去，跌不动弹不动，出现长时间地量，总体横盘走势，连续相当长时间（时间不好确定，一般至少好几个月以上，但没有具体标 准），成交总量长时间只有牛市成交量的十五到二十分之一，生活中无人关注股票，手中持股的散户都已早就不关心自己的账户，随便它跌到哪里去，这时可以开始 关注股市。 第四，长期地量中，间隔性地出现很短周期的急跌急升数次（这种时间间隔可长可短，特点是每次时间不长，又基本回到地量横盘，其中某次下跌，短暂地 跌出看似意义不大的新低点位），这时开始关注个股。胆大的可以建仓，我胆小，仍然不动，因为不知道整理是否结束，是否还会下行。 第五，大盘重回牛市，通常有爆发性拉升开头，我不会区别它与前面的震仓式的偶而急拉，所以宁可踏空一段时间，等它上升20%－40%以上，确定了趋势，才入市。 整个周期可长可短，没有硬性的时间可作标准，也千万不要去想硬性的时间，只看走势迹象。如我从2002年空仓后，就一直等到了2005年，等上述五个步骤全出现了，才重新入市。 补充：上面说的“牛市成交量的十五到二十分之一”，不是指牛市单日最高成交量，而是大体的平均量。 5，选实在股。 什么题材我都不管，既不懂，也不听分析，这些东西真真假假，我智商有限，不会区别。我只选自己有所了解的。比方我在生活中知道一些建材的需求行 情，还有个别有色金属的市场变化情况等等。这八年来，我只买我知道的，实在的，传统类型的、国计民生正需要的稳健股票，而且都是我曾跟本类型企业有过交 道，明确知道行业利润情况的。不知道、不了解的股票，不管多有题材，被人怎么分析推荐，我不懂也不买，那不是我该赚的钱。 我习惯选中等或中等略偏小的盘子，太大或太小的盘，都不买，但这只是个人习惯，无优劣意义。 6，满仓操作。 选一只股后，一次性满仓（一般在一周内就满仓了），不买多个股票，这也属于个人习惯，无优劣意义。 7，不听消息。 任何股市消息，我都不听，也几乎不太看，因为不会区别真假，就算真消息，我也不太会分析对市场的影响。包括所谓的国家政策，哪怕加息降息这些，我都不计算不理睬，因为我反正搞不懂是利好还是相反。 同样，我从不相信什么政府打压股市，或者政府来救市之类的话。可能政府的确做过这些事，但我不是总理，事先不知道，事后又晚了，干脆不去想。而且传言中的政府救市，据我十年所知，从未成功过。 8，中线持有。 我不会玩短线，最早时玩过，十玩七八亏，所以不频繁操作，如2005－2007年，我总共只买卖了三次。 买进以后，只要大趋势不变，就持股不动，不管它的上上下下。反正我选的这些实在股，本身不是垃圾，盘子也不算很小，不经过几个波次不会结束，不怕它。 至于何时该抛出，这个我有点说不清，凭的是感觉。但不是指涨了百分之多少，我不管它涨的具体比例，不管是几块几，而是一般会等手中的票两轮爆涨后 再出手（如果单边上涨超过200%，集中性的巨额换手出现三轮以上也行），中间的大幅回调，如果不超过两次，一律不理睬。 这种做法可能有风险，我目前运气相对好，没有碰上，碰上的总是卖早了踏空，但踏空我无所谓，反正我大部分都会踏空，从没在最高点卖出的判断力，只能认了自己不是那种聪明人。 给上面补一句：选股时，不要看具体价格，就是说不要管它比原来跌了多少多少，或者它现在已经比最低点涨了多少多少，我觉得我最大的经验，就是不管具体点位，不管具体价格，只看发展形势。 8，换股抓板块轮动。 中国股市的板块轮动有基本规律，这个只要把十几年的股市看一遍就知道了，板块轮动次序不会完全一样，但大体有规律。反之，板块轮动未结束，本轮行情就远未结束。 9，早一点清仓。 我同样不会判断顶部，什么具体点位是顶部，我不知道，估计也没人知道。所以我只用一个笨办法，就是板块轮动。不管普涨如何厉害，都不是顶部，一轮 行情中，所有板块一定要经过各领风骚的大涨（不是普涨），如果板块都轮动过了，二次板块轮动进行了一半以上，就清仓不玩了。 还有一些清仓的具体迹象，要说清比较难，只说这个主要的吧。 当然这很容易踏空，因为一般情况行情还会涨，大部分板块还会二轮三轮爆涨，但我还是那句话，我反正习惯了踏空，随它去。 如本轮中，我4000多点就清仓了，一直到现在。 后悔踏空是种很坏的心态，我觉得散户不应该怕踏空，只应该怕被套，但很多新散户刚好反过来。 10，严格止损。 这条没什么好谈的，人人知道，只是许多人知道而做不到，逼自己做到就行了。 另外，本条可以加一句：绝不补仓。 所谓跌百分之多少后要补仓，摊低成本的说法，我不知道理何在。你又不知道它还跌不跌，下跌趋势通常会很漫长，你补仓几乎只会继续增加被套。我刚入股市时，就被这种说法害惨了。 这八年来，我从未补过仓，而且事后证明几乎都是对的。 我有过喜欢补仓的朋友，无一例外，都是大亏户。 因为平时并没有总结过，都只是一些习惯，现在先只想到这些。 目前是熊市，总结几句给熊市的朋友们的话： 不逆市！ 不死守！ 不抄底！ 不抢反弹！ 不听信任何消息或分析！ 不对任何人或任何机构寄想当然的希望！ 股市有轮回，下次再玩过－－－－这是我能送给亏钱朋友的唯一的话。 9/25/2008 说话的艺术 少说抱怨的话,多说宽容的话;
抱怨带来记恨,宽容乃是智慧. 少说讽刺的话,多说尊重的话; 讽刺显得轻视,尊重增加了解. 少说拒绝的话,多说关怀的话; 拒绝形成对立,关怀获得友谊. 少说命令的话,多说商量的话; 命令只是权威,商量才是领导. 少说批评的话,多说鼓励的话; 批评产生阻力,鼓励发挥力量. 少说消极的话,多说积极的话; 消极只会丧志,积极发挥潜能. 少说不能的话,多说可能的话; 不能带来失败,可能通向成功. 少说负面的话,多说正面的话; 负面趋向黑暗,正面迎接光明; 少说虚假的话,多说真实的话; 虚假失去人心,真实得道多助. 9/24/2008 世界五百强企业网址集世界五百强企业网址集
佳能公司 http://www.canon.com 埃特纳意外伤害保险公司 http://www.preussag.de 可口可乐公司 http://www.cocacola.com MCI世界通讯公司 http://www.wcom.com AMP公司 http://www.amp.com.au
安豪泽-布施公司 http://www.anheuser-busch.com 克威尔内公司 http://www.kvaerner.com 养老保险怎么算现在绝大多数打工的人都有劳动合同，有劳动合同的大多人都交以养老保险为主的所谓三金，我估计95%以上的人根本搞不懂什么叫养老保险，更搞不懂退休后能拿多少钱。本文就是想让一些人在年老后悔之前，趁着现在还年青，搞个清楚。 |
酸奶
空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
白酒
空腹饮洒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时、本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感受,严重者会发生低血糖昏迷。
茶
空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
糖
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易道致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
香蕉
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
山楂、桔子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸椽酸等空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。
白薯
白薯中含有单宁和胶质、会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将道致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。
成熟
2。每天提醒自己，不要忘记梦想；
3。有时间多看书，多学习，做一个有文学素养的 人，不要把时间浪费在滑稽怪诞的事情上；
4。多锻炼身体，身体垮了什么都没有了，男人女人要对自己好一点；
5。努力学习赚钱的本领，钱是一个人活着的根本，是做人的尊严；
6。常回家看看老妈，常给姐姐哥哥电话，亲情是最珍贵的感情；
7。要学会做个倾听者，要多听听别人的感受，从中获得教训；
8。要学会玩，学会有品位的玩；
9。工作上的烦恼，不要带回家，解决不了任何问题，带回来会平添更多烦恼；
10。做工作的有心人；
11。学会奉承领导，多摆笑脸，不做恶人，三缄其口，三思而后行；
12。学会推拖事情，人善被人欺，马善被人骑；
13。不和没素养的人交往，免得受其影响；
14。不与小气的人交往，吃亏的总是自己；
15。对装B的人要一棒子打死，让他（她）下次再也牛不起来！
16。不与已婚人或者已经同居的人谈感情，多半是浪费口舌，最后没什么收获，反而打击自己的生活激情；
17。要寻找与自己有共同价值观的人，爱自己的人，好好珍惜，好好保护，终了一生；
18。不要把感情浪费在没有希望的人身上，看重外在的人永远都是弱智，只有在伤痕累累时才明白，真正爱她的人原来一直在她身边关注她，而她却一直以为幸福很遥远；
19。不要过分将就一个人，过分将就不是爱情，是犯贱；
20。现实一点，爱情在现实面前总是那么苍白，浪漫的爱情不属于男人，属于女人；
21。做婚姻的有心人，好好准备步入婚姻，好好准备做一个好丈夫好妻子；
22。做生活的有心人，用心准备营造一个美好的家庭，一个安全温馨的家庭；
23。不要老是想做救世主，就算是救世主，也没必要去拯救世人。可怜之人，必有可恨之处，而且都是犹大；
24。不要轻易借钱给别人，借钱的人，许多都不想还钱；
25。要明白读过很多书的人不一定有很多知识，没上过学的人却不一定是文盲；
26。不要以貌取人，特别是女人，漂亮的也许是个魔鬼，
丑陋的却可能是天使，上天总是公平的；
27。要做回自己，为自己活着；
28。要会装扮自己，邋遢不是一个酷的表现，是没教养的结果；
29。走自己的路，让NB说破嘴皮吧；
30。赚别人的钱，让贫穷见鬼去吧
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