刚才看到一则印度的手指体操，对排除体内酸性毒物比较有效。

想想自己平日的饮食习惯，大鱼大肉又甜品的，酸性体质是勿容置疑的了。

手指操简单又不占太多时间，我想能坚持着尝试一段时间，外加水果蔬菜汁。

方法如下：

 

解毒：

先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，

保持此姿势5分钟。

排毒：

两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态。

保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练，共5次。

这样就能经常不断地促进体内排毒。

一．无声的教育:老禅师的育人技巧 

    相传古代有位老禅师，一日晚在禅院里散步，看见院墙边有一张椅子，他立即明白了有位 出家人违反寺规翻墙出去了。老禅师也不声张，静静地走到墙边，移开椅子，就地蹲下。不到半个时辰，果真听到墙外一阵响动。少顷，一位小和尚翻墙而入，黑暗 中踩着老禅师的背脊跳进了院子。当他双脚着地时，才发觉刚才自己踏上的不是椅子，而是自己的师傅。小和尚顿时惊慌失措，张口结舌，只得站在原地，等待师傅 的责备和处罚。 
    出乎小和尚意料的是，师傅并没有厉声责备他，只是以很平静的语调说： 
   “夜深天凉，快去多穿一件衣服”  

二．人格的力量:张伯苓先生以身作则戒烟 
      
    我国著名教育家张伯苓，1919年之后相继创办南开大学、南开女中、南开小学。他十分注意对学生进行文明礼貌教育，并且身体力行，为人师表。 
    一 次，他发现有个学生手指被烟熏黄了，便严肃地劝告那个学生：“烟对身体有害，要戒掉它。”没想到那个学生有点不服气，俏皮地说：“那您吸烟就对身体没有害 处吗？”张伯苓对于学生的责难，歉意地笑了笑，立即唤工友将自己所有的吕宋烟全部取来，当众销毁，还折断了自己用了多年的心爱的烟袋杆，诚恳地说： “从 此以后，我与诸同学共同戒烟。”果然，打那以后，他再也不吸烟了。 


三．一句话改变学生的命运:皮尔 保罗校长“妙手回春” 

    “我一看你修长的小拇指就知道，将来你一定会是纽约州的州长”，一句普通的话，改变了一个学生的人生。 
    此话出自美国纽约大沙头诺必塔小学校长皮尔  
    保 罗之口，话语中的“你”是指当时一名调皮捣蛋的学生罗杰罗尔斯。小罗尔斯出生于美国纽约声名狼藉的大沙头贫民窟，这里环境肮脏、充满暴力，是偷渡者和流浪 汗的聚集地。因此，他从小就受到了不良影响，读小学时经常逃学、打架、偷窃。一天，当他从又窗台上跳下，伸着小手走向讲台时，校长皮尔保罗将他逮个正着。 出乎意料的是，校长不但没有批评他，反而诚恳地说了上面的那句话并给予语重心长的引导和鼓励。 
    当时的罗尔斯大吃一经惊，因为在他不 长的人生经历中只有奶奶让他振奋过一次，说他可以成为五吨重的小船的船长。他记下了校长的话并坚信这是真实的。从那天起，“纽约州州长”就象一面旗帜在他 心里高高飘扬。罗尔斯的衣服不再粘满泥土、罗尔斯的语言不再肮脏难听、罗尔斯的行动不再拖沓和漫无目的。在此后的40 多年间，他没有一天不按州长的身份 要求自己。51岁那年，他终于成了纽约州的州长。 

四．宽容的力量:陶行知先生的四块糖果 

    陶行知先生当校长的时候，有一天看到一位男生用砖头砸同学，便将其制止并叫他到校长办公室去。当陶校长回到办公室时，男孩已经等在那里了。 
    陶行知掏出一颗糖给这位同学：“这是奖励你的，因为你比我先到办公室。”接着他又掏出一颗糖，说：“这也是给你的，我不让你打同学，你立即住手了，说明你尊重我。” 
    男孩将信将疑地接过第二颗糖，陶先生又说道：“据我了解，你打同学是因为他欺负女生，说明你很有正义感，我再奖励你一颗糖。”  
    这时，男孩感动得哭了，说：“校长，我错了，同学再不对，我也不能采取这种方式。”陶先生于是又掏出一颗糖：“你已认错了，我再奖励你一块。我的糖发完了，我们的谈话也结束了。” 

五．赞美是暗室中的一只蜡烛 

       据气象台的天气预报，最近将有台风袭击一座海滨小城。 
       小城里的百姓惊慌起来，积极地投入到预防工作中。一位母亲忙碌着，旁边站着她的小女儿。 
       “这该死的台风……”，母亲一边收拾东西，一边诅咒。 
       “我喜欢台风”，旁边的小女孩不同意母亲的说法。 
       母亲感到很诧异，因为台风破坏力极强，毁坏庄稼、吹倒房屋、阻塞交通，给人们生活带来巨大的不便并造成损失，可眼前这个小不点儿居然说她喜欢台风。 
 “孩子，告诉妈妈，你为什么喜欢台风？”母亲小心翼翼地问。 
 “上次台风来了，就停了电”，小女孩不假思索地回答。 
 “停了电又怎么样？” 
 “晚上就会电蜡烛。” 
 “你喜欢点蜡烛吗？” 
 “是的，那回（指上次台风吹过的晚上）我点着蜡烛走来走去，你说我象小天使。” 
 母亲顿时无言，旋即放下手中的活计，抱起小女孩，亲吻着她的小脸蛋，凑近她的小耳朵并说了一句话??孩子，你永远是天使！ 

六．开花的佛桌:给浪子回头的机会 

 曾经有一个小和尚，极得方丈宠爱。方丈将毕生所学全数教授，希望他能成为出色的佛　门弟　子。没想到他在一夜之间动了凡心，偷偷下了山，五光十色的城市迷住了他的眼睛，从此花街柳巷，他只管放浪形骸。 
 20年后的一个深夜，窗外月色如洗，澄明清澈地洒在他的掌心。他忽然忏悔了，披衣而起，快马加鞭赶往寺里请求师父原谅。方丈深深厌恶他的放荡，不愿再收他为弟子，说：“你罪孽深重，必堕阿鼻地狱，要想佛祖饶恕，除非桌子上开花。”浪子失望地离开了。 
 第 二天，方丈踏进佛堂时，看到佛桌上开满了大簇大簇的花朵。方丈在瞬间大彻大悟，连忙下山寻找弟　子，却为时已晚，心灰意冷的浪子重又堕入荒唐的生活，而佛 桌上的那些花朵只开放了短短的一天。是夜，方丈圆寂，临终遗言：“这世上，没有什么歧途不可以回头，没有什么错误不可以改正。” 
 一个真心向善的念头，是最罕有的奇迹，好像佛桌上开出的花朵。而让奇迹陨灭的，不是错误，是一颗冰冷的、不肯原谅、不肯相信的心。 


七．正人先正己 

 在美国的加利福尼亚，有一位女士养了一只珍贵的鹦鹉。这只鹦鹉非常美丽，可是它却有一个坏毛病：经常咳嗽且声音沙哑难听，好象喉咙里塞满了令人作呕的痰。女主人十分焦虑，急忙带它去看兽医，生怕它患上了什么呼吸系统的怪病。 
 检查结果证明，鹦鹉完全健康，根本没有任何毛病。女主人急忙问起为什么鹦鹉会发出那难听的咳嗽声，医生回答说： 
 “俗话说，鹦鹉学舌。它之所以发出咳嗽声一定是因为它经常听到这样的声音，你们家一定有人经常咳嗽，是吗？” 
 这时，女主人有些不好意思了。原来，她自己有抽烟的习惯，所以经常咳嗽，鹦鹉只不过是惟妙惟肖地把女主人的咳嗽声模仿出来而已。 

八．恶语伤人六月寒 

 一头熊在与同伴的搏斗中受了重伤，它来到一位守林人的小木屋外乞求得到援助。 
 守林人看它可怜，便决定收留它。晚上，守林人耐心地、小心翼翼地为熊擦去血迹、包扎好伤口并准备了丰盛的晚餐供熊享用，这一切令熊无比感动。 
 临睡时，由于只有一张床，守林人便邀请熊与他共眠。就在熊进入被窝时，它身上那难闻的气味钻进了守林人的鼻孔。 
 “天哪！我从来没闻过这么难闻的味道，你简直是天底下第一大臭虫！” 
 熊没有任何语言，当然也无法入眠，勉强地挨到天亮后向守林人致谢上路。 
 多年后一次偶然相遇时，守林人问熊： 
 “你那次伤得好重，现在伤口愈合了吗？” 
 熊回答道：“皮肉上的伤痛我已经忘记，心灵上的伤口却永远难以痊愈！” 

九．给每一株野草开花的时间 

 一位隐士住在山中，他很勤劳，每年春天，台阶上的野草刚探出头便被他清理掉了。 
 一天，隐士决定出远门，叫了一位朋友帮他看守庭院。与他相反，这位朋友很懒，从不修剪台阶上的野草，任其自由疯长。 
 暮夏时，一株野草开花了，五瓣的小花氤氲着一阵阵的幽香，花形如林地里的那些兰花一样，不同的是花边呈蜡黄色。这位朋友怀疑是它也是兰花中的一种，便采撷了一些叶子和花朵去请教一位研究植物的专家。专家仔细地观察了一阵，兴奋地说： 
 “这是兰花的一个稀有品种，许多人穷尽了一生都很难找到它，如果在城市的花市上，这种腊兰的单株价至少是一万元。” 
 “腊兰？！”这位朋友惊呆了。而当那位隐士知道这个结果时，惊呆的人又多了一个，他不无感慨地说： 
 “其实那株腊兰每年春天都会破土而出，只不过它刚发芽就被我拔掉了。要是我能耐心地等待它开花，那么几年前就能发现它的价值了。” 

十．永不凋谢的玫瑰 
 
 在前苏联的一所学校，校园的花房里开出了美丽的玫瑰花，每天都有很多同学前来观看，但都没有人去采摘。 
 一天清晨，一个四岁的小朋友（就读于该校幼儿园）进入花房，摘下了一朵最大、最漂亮的玫瑰花。当她拿着花走出花房时，迎面走来了该校的校长。校长十分想知道小女孩为什么要摘花，便弯下腰亲切地问： 
 “孩子，你可以告诉我你摘下的花是送给谁的吗？” 
 “送给奶奶的。奶奶生了重病，我告诉她学校里有一朵很大的玫瑰，奶奶不信，我这就摘下来送给她看，希望她早点好起来，等奶奶看完了之后我会把花送回来。” 
 听完孩子的回答，校长的心颤动了。他牵着小女孩的手，从花房里又摘下了两朵大玫瑰花，说道： 
 “这一朵是奖给你的，你是一个懂事的孩子；这一朵是送给你奶奶的，感谢她养育了你这样的好孩子。” 
 这位校长是谁呢？他就是伟大的教育家、万世景仰的育人楷模苏霍姆林斯.

 

也许称作是个寓言更好。
“爱”往往是披在“霸权”上的华丽衣裳。
我们常“建议”孩子怎样，但孩子不这样，自己却生气。
我们常想孩子出人头地，但孩子不这样，自己却失望。
我们常把孩子送到补习班，但孩子不这样，我们开始“教育”。
我们常用“教育”的旗帜“训斥”孩子，但不知道其实在发泄。
对孩子的爱难道是把自己的意志强加在孩子身上？
对于这是个故事，传达了的是抽象，而不是具体。
要教育好耗资，先看清自己。

人活世上，可以变换不同的角色，也相应承担着不同的责任。上对国家社会，下对亲人朋友同事，都承担着不同的责任。不过，切切不可忘记我们还有一项根本的责任：要对自己的人生负责。
　　冀望成功，追求幸福，是人生的理想和责任。但人生在世比成功幸福更重要的是做人，是不论成功与失败，幸福与不幸都保持做人的尊严。 因此，我们也切切不可忘记人生的头等大事：要对自己的人生负责。

　　生命属于每个人都只有一次，自己人生的责任，没有任何人可以替而代之。人世间社会关系的各种责任，在特定情形下，是可以转让、替代、分担的。唯 有对自己的人生责任，每个人都必须而且只能完全由自己来承担。一个人如果这唯一的一次人生虚度了，没有任何人可以取而代之重新选择一次。明乎此，我们对自 己的人生怎能不怀着强烈的责任感呢！

　　然而，现实告诉我，许多人并不知道自己人生要负的责任，活了一辈子，也没有弄清楚自己在世上的责任是什么。因此很多人对责任关系的确定完全是被 动的，在他们眼中视之为自己责任的一些做法，不是出于自觉的选择，而是迫于本能、习惯、时尚、他人、舆论或是偶然因素等原因。我们只要环顾四周，在你的朋 友、同事或邻居中，就可以发现有的人做事，仅仅为了生存、为了“混口饭吃”；有的人活着，纯粹以金钱权位或揾食消费定义自己的人生；有的人把因偶然因素而 长期从事的某项职业，当作了自己的责任，从不尝试去拥有真正适合自己兴趣、本性的事业；有的人一辈子琢磨的就是“身边几个人”，十分看重别人尤其是上司对 自己的评价，谨小慎微地为这种评价而活着；有的人甚至以同事、邻居决定自己的幸福。我的一位朋友起初执意卖掉旧房子，搬入高尚住宅区，以为与富人在一起， 自己的身价地位也高了。孰知住了一段时间之后，良好的自我感觉没了，引发的却是嫉妒心理和失望情绪，被富有邻居包围着感觉不幸福。可见，一个不知对自己人 生负有什么责任的人，他自己的人生必定是放任自流、浑浑噩噩的人生；一个不曾思考自己人生使命的人，在责任问题上必然是错位、模糊和盲目的。

　　其实，中国自古推崇良心、责任、气节、操守，提倡做人立世，要对自己的人生负责。古人讲“修身齐家治国平天下”，就把修身做人摆在人生第一位。 再如“太上有三不朽 ”——立德立功立言，也把做人看成是人生根本大事。作为中华民族社会良心、智慧化身的知识分子，历来就有忧国忧民、刚健自强、不屈不挠、经世治国的优良品 质。孔子誉之为“士志于道”。历史上从曾参的“士不可以不弘毅”，到李膺的“欲以天下致是非为己任”；从陈藩的“澄清天下之志”，到顾炎武的“天下兴亡， 匹夫有责”，都可以看到那种“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的风骨精神和人格力量，其对国家民族和对自己人生负责的精神脉络清晰 可见，且历千年而不绝。

　　这些铁肩担道义的“民族脊梁”，令人肃然起敬。但我们明白，救世和改造社会是要符合社会实际，需要具备一定条件的，不是人人所能为之。我们是平 庸之辈，对自己的人生负责可以旨在自救和个人完善，这无须任何社会条件，只要你思考自己的人生使命，建立起真正属于自己的人生目标和生活信念，就能由此出 发自觉选择并承担对社会和他人的责任。相反，我不能想象，一个没有责任心，对人生随波逐流、稀里糊涂的人怎么会爱人生、爱生活、爱他人、爱事业呢？怎么会 在日常生活中坚定地负起责任呢？这种人，往往把尽责看作是纯粹的付出而事事索求回报，他们甚至为别人而活着，太在乎自己“身边几个人”的看法评价，而消磨 了自己的一生。

　　人活世上除了吃饭睡觉，不外乎做事和与人交往，它们构成了生活的主要内容。如果事业兴旺、家庭和睦、婚姻美满、朋友众多，那么可以说你在社会上 是成功的，生活是幸福的。这是看得见摸得着的。其实还有一种看不见摸不着的东西，这就是蕴涵在两者之间，比做事和交际更重要的东西——做人。透过做事和交 际，体现出来的是一种做人的总体生活方式和态度。因此，最重要的不是你在周围人心目中占据什么位置，不是你做多大的学问、事业或生意，也不是你和谁在一起 过日子，而是你自己究竟是个什么样的人。

　　做人之所以是人生头等大事，这是因为做事和交际是否顺利，包括地位、财产、名声方面的际遇，也包括爱情、婚姻、家庭方面的际遇，往往受制于外 在、偶然的因素，非自己所能把握和支配，所以不应该成为人生的主要目标。一个人真正能选择和把握的唯有对这一切外在际遇的人生态度。因此，假如你明了究竟 自己要做什么样的人，懂得了对自己的人生负责，你就有了正确坚定的生活态度，不论成功与否，幸福与不幸，都可以乐不忘形，悲不失态，保持做人的正直和尊 严。简言之，做人比事业交际更为重要，比成功幸福更有价值。不管你在名利和交际场上如何春风得意，如果做人失败了，你的人生就在总体上失败了。

　　我始终认为，对自己人生的责任心，是其他一切责任心的根源和出发点。一个人活在世上知道了自己究竟想要什么，认清了自己在这个世上要做的事情， 并且认真地去做，他就获得了一种内在的自觉、充实和安详。他知道了自己的责任之所在，因而种种似是而非的所谓责任、虚假观念都不能使他动摇。我坚信，如果 一个人能对自己的人生负责，那么他对包括事业以及婚姻家庭在内的一切社会关系，都有一种负责任的态度；如果一个社会这样的人多了，这个社会一定和谐安康而 有效率；如果一个人明了自己的责任，懂得做人是超乎成功幸福之上更有价值的人生，那么，这将使他拥有了某种人之永恒的东西，由此支撑他度过未来凶吉难卜的 岁月。

同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒；同样吃了火锅，有人吃得畅快，有人脸上起包。都说人参好，有人吃了就上火---每个人都适合吃人参吗？有人减肥用大黄，有人越用身体越虚弱---胖人都需要减肥吗？

生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……似乎每个人都和别人不一样。北京中医药大学王琦 教授指出这是因为人与人之间存在体质差异。不同的遗传背景和不同生活环境，造就了每个人不同的体质，也就造就了不同的身体反应状态。

作为"体质"研究的权威，早在上世纪70年代，王琦教授就率领他的体质课题组开始了研究，并总结出了中医体质九分法。其中，除平和质一种为最佳外，其他气 虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质八种均属"偏颇"，只有选择适合自己的个性化养生保健方案才能将体质调整到最佳状态，"有 的放矢"的防病养生。需要提醒的是，有些人可能既具有这种体质的特征，又具有那种体质的表现，我们称其为"兼夹体质"。如气虚质与痰湿质的兼夹，湿热质与 血瘀质的兼夹等等。这种情况下，可参考几种体质综合调养。


1 平和质：最健康，要保持

如果你体形匀称、健壮；面色红润且精力充沛；睡眠、饮食良好；大小便正常；性格随和开朗，对周围环境适应能力较强，那么，恭喜你，你是健康的，不过还需要努力保持下去。

饮食要有节制，避免过冷过热或不干净的食物，合理搭配膳食结构，少食过于油腻及辛辣之物。坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。



2 气虚质：要防反复感冒

案例：陈先生在政府机关工作，平时不是很累，按理说，正是年富力强的年纪，应当精力充沛，但他却常常感到身上没劲儿，打不起精神。平时说话声音低弱，就算 发言时用了麦克风，讲一会儿话也会感到上气不接下气。平时不太爱运动，肌肉松软；性格内向，也不太愿意主动和别人交流。每到感冒多发季节，都少不了他，感 冒后恢复也比别人慢。总之一句话，就是虚弱。

陈先生的情况是比较典型的气虚质。

这类人平时怕冷、怕热，怕风，很容易感冒。属这种体质的孩子，容易成为反复感冒的受害者，每个月都要到医院打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又复发了。

因此在饮食上，要注意多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居应规 律，避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风；避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动， 如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。

推荐药膳：

黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。

山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。



3 阳虚质：保暖最重要

案例：刘女士从小就怕冷，一年四季手脚常常是冰凉的，冬天更明显。她不喜欢吹空调，上腹、背部尤其明显。去超市买东西，一走到冰柜附近就觉得肚子不舒服，甚至有想拉肚子的感觉。

刘女士是比较典型的阳虚质。

这类人怕冷，夏天也不敢吹空调，尤其是上腹、背部或腰膝部总觉得有风，衣服比别人穿得多，手脚却冰凉，吃饭喝水总喜欢热的，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀。性格多属于沉静内向型，喜欢安静。

阳虚质的人在饮食上，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物。秋冬季节注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和 足底部位。夏季避免长时间待在空调房间。天气好的时候适当进行户外活动，选择一些舒缓柔和的运动，要避免出汗过多。

推荐药膳：

当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、 生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬季食 用。

韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。可补肾助阳，温暖腰膝，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。



4 阴虚质：不宜洗桑拿

案例：何女士是外贸公司的老板，身材苗条，是个时髦女郎，平时很爱讲话，性格爽朗。总体来说，她身体不错，但就是眼睛常感到干涩，手心老出汗，性情急躁爱发脾气，动不动就会因情绪激动，把怒火发到孩子身上。

何女士是较典型的阴虚体质。

这类人大多体形瘦长，性格外向、活泼，甚至有点急躁。他们常感到手脚心发热，脸上冒火，眼睛干涩，脸上总像涂了腮红。这些人特别不喜欢夏天的暑热，因为这会让他们觉得更加口干，皮肤干，想喝水，大便也偏干燥，容易失眠。

他们在饮食上应多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。其居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高 温酷暑下工作。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。

推荐药膳：

莲子百合煲瘦肉：用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克，拌均匀，蒸至其熟软。时含数片，咽津，嚼食。能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。



5 湿热质：适合高强度大运动量锻炼

案例：梁先生，36岁，电台主持人。梁先生的工作要求他平时一定要衣装整洁，形象过关。这选衣服不是啥难事，可梁先生对脸上时不时就冒出来的油脂特别没办 法，为什么都快"奔四"的人了，脸上、后背上还是有好多痘痘呢？除了脸上的油，梁先生平时特别容易出汗，口干、口苦，小便常有灼热感，大便经常黏腻不爽。 运动出汗后，常会把白色T恤衫染成黄的。

梁先生属于较典型的湿热质。

这类人面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮粉刺，皮肤还容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，身重困倦。大便燥结或黏滞不爽，舌质偏红苔黄腻。他们多性格急躁易怒，对又潮又热的气候较难适应。

这些人在饮食上应以清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、 烧烤等辛温助热的食物。避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足 而有规律的睡眠。运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。

推荐药膳：

泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。

绿豆藕：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可明目止渴。



6 痰湿质：必须控制体重

案例：小刘从小就体形肥胖，可妈妈很宠他，还是想吃什么就买什么，结果导致年龄越大，体形越胖。大学入学体检时，小刘才发现自己的血压已经达到160/90毫米汞柱，体重110公斤，不仅如此，化验结果还显示他血脂有点高，才18岁，已经患上代谢综合征。

小刘是典型的痰湿体质。他们体形肥胖，更重要的是腹部肥满松软。眼皮微肿，脸上皮肤油脂较多，容易出汗，常感到胸闷，痰多，动不动就会觉得四肢酸困沉重。性格上一般比较温和。通常来说，这些人很容易患上冠心病、糖尿病、代谢综合征等。

这里要注意的是，并不是所有胖人都属于痰湿质。在《黄帝内经》里，肥人被分为三种：膏人、脂人、肉人。膏人，指的就是类似小刘这样的肥胖，腹部肥满松软， 汗多且黏；脂人是类似杨玉环的那种，体形丰满而匀称，没有其他不适；肉人，是像运动员那样，也许体重超重，但体形基本匀称，肌肉结实，腹部不大。而需要减 肥的只有第一种。

这类人在饮食上要注意以清淡为主，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入。可多食海带、冬瓜等。居住环境宜干燥不宜潮湿，平时要多进行户外活动。体育锻炼应根 据自己的具体情况循序渐进，但运动时，通常需要达到出汗水平，所以衣着应透气散湿，且要经常晒太阳或进行日光浴。

推荐药膳：

山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。可健脾，益气，利湿。

赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾（约800克）去鳞、鳃、内脏；将红小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。可健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。



7 气郁质：要防抑郁症

案例：小杨父母感情不和，小时候，父亲常对母亲怒骂甚至拳脚相加，他和姐姐只能躲到小屋里，叹气，偷偷抹眼泪。如今，小杨来到北京读大学，远离了怒骂声， 居然渐渐开始失眠。起初只是入睡困难，后来渐渐出现梦多，睡眠质量差，每天只能睡三四个钟头。学习效率明显下降，还严重影响了日常生活。

小杨的情况是比较典型的气郁质。

这种体质的人大多体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，经常无缘无故地叹气，咽喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠、健忘。

应该说，气郁质的人少数属于先天遗传，其他人则可能是因过去一些不良经历造成，与抑郁症关系密切。

这类人在饮食上应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。此外，他们应尽量增加户外活动和群体性活动，更多地融入社会，不能总待在家里。由于这类人容易失眠，睡前一定避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。

推荐药膳：

橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，煮10分钟即成。

菊花鸡肝汤：银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡；菊花10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。



8 血瘀质:提防心脑血管病

案例：杨女士才28岁，两颊上就有了黄褐斑，皮肤粗糙。工作不是很累，但眼睛里红丝却很多，刷牙时牙龈也容易出血。月经经期正常，却颜色偏暗，常有血块。 这些，她从没放在心上，倒是身上莫名其妙出现的皮肤瘀青，逼得她去医院查了血常规、凝血功能，结果却一切正常。

杨女士是较典型的血瘀质。

这种体质的人大多体形偏瘦，性格急躁，容易健忘。面色、口唇偏暗，常有色素沉着，皮肤干燥，容易出现瘀斑。不仅如此，他们头发易脱落，还常感到这疼那疼 的。血瘀质的女性多是痛经的"受害者"，容易出现闭经，或经色紫黑有块、崩漏。另外，心脑血管疾病和某些肿瘤也与血瘀有关，应该引起注意。

这类人饮食上应多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。作息时间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼，以免气血行不畅。

推荐药膳：

山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。



9 特禀质 过敏体质最多

案例：卓先生，43岁了，22年前，他移居巴拿马（巴拿马常年气温30℃以上，三个季节为雨季，一个季节为旱季，潮湿）做冷冻食品生意，常年需要在冻存食 物的冰库和商店外面炎热的气候间往返，身体也都扛得住。可有一次，因为服用海鲜导致手脚出现红色斑块后，只要遇到外界环境冷热的突然改变，就会变得心情紧 张，常出现全身各个部位的红色斑块，且部位不固定。为此，他愁苦不已。

卓先生的情况是由过敏体质导致，属于中医所指的特禀质。

特禀体质有多种表现，比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕，与西医所说的过敏体质有些相像。

这类人在饮食上宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少吃荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、 虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣食物，以及腥膻发物或含致敏物质的食物。保持室内清洁通风，被褥、床单要经常洗晒。室内装修后不宜立即搬进居 住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再搬。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。保持充足的睡 眠，积极参加体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖。

推荐药膳：

固表粥：乌梅15克、黄芪20克、当归12克放沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用。

葱白红枣鸡肉粥：粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕。

茄子生吃可降脂

　　 1992年我们当时开展了一个全国中风调查，调查结果发现，全国中风发病率最低的民族是傣族和彝族。去年有机会去了西双版纳，我特地到傣族的居民家里去调查，发现他们吃的蔬菜种类非常多，有很多吃法非常健康。

　　比如说茄子，当地农村有些小孩把茄子拿起来，生的就这么啃着吃。可大部分人现在怎么吃茄子啊？许多食堂餐厅一做就是“油焖茄子”，由于茄子特别能吸油，炒一个茄子得搁多少油进去啊！我们到社区做营养调查，发现有的居民家里炒一个茄子就要用二两油。

　　如果茄子生着吃，或把它蒸熟了拌醋、拌蒜吃，就是健康。因为茄子有很强的吸附脂肪的功能，有降脂、降胆固醇的能力。


　　栗子能和人参媲美

　　 现在好多老年人腰腿疼，那么腰腿疼怎么治呢？有一个很简单的方法，就是每天早晚各吃两个生栗子。怎么吃？很有讲究，就是把栗子放到嘴里仔细地嚼，使劲儿地嚼，把它嚼成浆，然后再咽下去，你就能够有效地解决腰腿疼。

　　栗子能治肾虚，腰腿无力，它能够通肾益气，厚胃肠，古代有很详细的记载。古代有一首诗，我给大家背一下，“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。”就是老 了，腰腿都有毛病了，上山碰见一个老头在山上给一个方，干吗啊？吃栗子。今年，邢台一位76岁的老干部还千里迢迢来到北京，给我送来一面锦旗，上面写了两 句话“教授央视论食药，老翁获益腰病消。”表达他坚持服用生栗子以后，腰腿病全消的快乐心情和感激之情。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以不宜多食。


　　糖尿病人多喝六级茶

　　 有一次到北京市东城区北新桥茶叶店，发现好多老人在那儿买一种叫绿珠的茶，因为绿珠是粗老茶，所以价格特别便宜，二十块钱一斤。一般把茶分成一级、二级、三级等等，它大概属于六级茶了，就是很差的茶叶。

　　我问他们买这茶叶干什么？他们告诉我说这茶能够治糖尿病。请教了一位老先生，他说这种便宜的老茶，拿回家得用凉开水沏很见效。后来一查资料，古代医书中记载很清楚，粗老茶能够治“消渴症”。

　　日本国内现在都用这个方法，他们把老茶树的叶子摘下来，然后泡水让糖尿病人喝，其实大家不知道这些六级茶、所谓最差等级的茶，里面茶多糖的含量是一级茶的两倍，而茶多糖是公认的具有很好的降血糖、降血脂功效的物质。


　　油菜可以消肿化瘀

　　 油菜既可消肿又能化瘀。唐代名医孙思邈头部曾长一肿物，疼得死去活来，忽然想起古书中有芸苔(油菜的学名)治风游丹肿的记载，于是立即取油菜叶捣烂外敷，很快肿痛停止，此病得愈。后人也随之仿效，外用油菜治丹毒、乳痈、疮疖、无名肿毒等。

　　油菜性凉味辛，归肝、肺、脾经。油菜含膳食纤维丰富，可促进脂类排泄，减少脂肪吸收，促进肠道蠕动，减少便秘发生，对预防肠癌有好处。油菜中还含有类 似植物激素的物质，可增加某些酶的形成，从而吸附分解某些致癌物质。对上焦热盛引起的口腔溃疡、牙龈出血也有调养作用。

1) I love you not because of who you are, but because of who I am when I am with you.

我爱你，不是因为你是一个怎样的人，而是因为我喜欢与你在一起时的感觉。

2) No man Ｏr woman is worth your tears, Ａnd the one who is, won't make you cry.

没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。

3) The worst way to miss someone is to be sitting right beside them knowing you can't have them.

失去某人，最糟糕的莫过于，他近在身旁，却犹如远在天边。

4) Never frown, even when you are sad, because you never know who is falling in love with your smile.

纵然伤心，也不要愁眉不展，因为你不知是谁会爱上你的笑容。

5) To the world you may be one person, but to one person you may be the world

对于世界而言，你是一个人；但是对于某个人，你是他的整个世界

6) Don't waste your time on a man/woman, who isn't willing to waste their time on you.

不要为那些不愿在你身上花费时间的人而浪费你的时间。

7) Just because someone doesn't love you the way you want them to, doesn't mean they don't love you with all they have.

爱你的人如果没有按你所希望的方式来爱你，那并不代表他们没有全心全意地爱你。

8) Don't try so hard, the best things come when you least expect them to.

不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。

9) Maybe God wants us to meet a few wrong people before meeting the rightone, so that when we finally meet the person, we will know how to be grateful.

在遇到梦中人之前，上天也许会安排我们先遇到别的人；在我们终于遇见心仪的人时，便应当心存感激。

10) Don't cry because it is over, smile because it happened.

不要因为结束而哭泣，微笑吧，为你的曾经拥有。

材料：
　　洋葱：1-2个；葡萄酒：400-500毫升。（喜欢甜的人可再加上一点蜂蜜）
　　作法：
　　1、将洋葱洗净，去掉表面茶色的外表皮，切成八等份半月形。
　　2、将洋葱装入玻璃瓶内，加上红葡萄酒。
　　3、将玻璃瓶盖好蜜闭，在阴凉的地方放置2-8天。
　　4、将玻璃瓶内的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、汁分开装入瓶中放到冰箱冷藏。
　　饮用方法：
　　1、一天喝的量约1/4杯(饮五十毫升)，年纪大的人一次约二十毫升左右。
　　2、一天喝1-2次。
　　3、浸过的洋葱片一起食用更好。
　　4、不喝的酒的人，可用2倍左右的开水稀释饮用或每次到入电锅内约4-5分钟

一代名相诸葛亮在他54岁时，曾给8岁的儿子诸葛瞻写过一篇《诫子书》，全文只有廖廖86字，却字字千钧，发人深省。其人生指导意义，不亚于其隆中奇对、出师二表！

　　《诫子书》其原文如下：

　　夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学，淫漫则不能励精，险躁则不能治性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及!

　　简短的80余字，却处处闪耀着智慧的光芒、真理的力量！

　　简要的归纳一下，关键就是以下几个字：

　　静

　　“静以修身”、“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”、“夫学须静也”，散漫的态度、浮躁的心态是人生的大敌、青春的敌人，不能去浮躁、持冷静，是注定难以成大器的。

　　静能生慧，远离喧嚣，保持一种独立思考、心清如水的习惯及心境，才能真正步入人生的佳境，也才能真正步入人生的意境！“无为，而无所不为”，宁静才能致远。

　　正如一首歌词中所说的，“功名利禄不过是过眼烟云，霓虹美酒只能是一时陶醉”，多保持一颗宁静的、心清如水的心吧！

　　俭

　　“俭以养德”，“忧劳可以兴国，逸豫可以亡身”，过于贪图安逸及物质享受，就难以保持良好的心态及锐意进取的精神，也难以取得进步。

　　对于投资界人士而言，巴老、芒老及邓普顿等人是我们的榜样。俭，不仅让我们保持“静”，也能更好的发挥复利的神奇力量。

　　学

　　“学须静也，才须学也”，“非学无以广才”，只有热爱学习、追求真理和自由，才能真正成才。

　　我们不是天才，刻苦学习之后，我们也许仍只是很普通的人，过着普通人的生活，但勤奋学习及大量阅读，至少不会让我们变得更平庸。那我们就努力学习、努力经营成功的人生吧！   

　　志

　“淡泊明志”，“非志无以成学”，“天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣”，有志者立长志，无志者常立志，专注于一个简单的、单纯的、坚定的目标，坚定不移的走下去，相信一定可以实现自己的人生志向！

　　性（情）

　　“淫漫则不能励精，险躁则不能治性”，要保持好的性情，认认真真的做事，专注、勤奋、持之以恒，不要散漫、浮躁。

　　从事投资行业，我们不仅需要广博的知识、过人的才华和智慧，更需要一种合适的性情、冷静的头脑、良好的自制力和一种内在的涵养。

　　人生只有一次，必须精心设计。青春易逝，时间不可逆，“年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！”

   北府歌中有一句叫做“百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲”，不必为逝去的青春而忧伤，“劝君当惜少年时”，从现在开始，亡羊补牢，多保持一颗感恩的、耕耘的心吧！

汉字中的“品”型结构的酷似“金三角”，音、意、形，都非常有趣。可惜，这些字绝大部分不常用，极为生僻，几乎变成了绝无仅有的“活化石”。先挑拣十个例子，请列位上眼。
    （一）最土的汉字——“垚”
    这个字读“尧”，山高的意思。并不是意外的巧合，在金、木、水、火、土这“五行”之中，每个字摆成品型结构，都能派生出另外一个绝然不同的汉字。“垚”字不常见，虽说一副土头土脑的模样，核心却是峭拔巍峨、直插云霄。
    （二）最色的汉字——“姦”
    这个字读“奸”，也好似“奸”的异体字。《说文》里解释为“私”“盗”，《广雅》里说是“伪”的意思。常言道：“三个女人一台戏”，这个字充满了色情与暧昧的情调。
    （三）最滑的汉字——“鱻”
    三个鱼，味道鲜香。这个字读作“鲜”，同时，也是“鲜”的异体字。原指生鱼；抑或“新鲜、明丽”的意思；也指鲜美、应时的食物。现在，街面上不少饭馆喜欢采用这样生僻的招牌，比如：“羴”、“犇”、“鱻”等等，尽管并不一定清楚它们的读音和本意，却给人大鱼大肉、排场丰盛的感觉。

（四）最闹的汉字——“猋”
    这个字读作“标”。字型很明显，三条狗纠缠在一起，表示狗群奔跑的样子；引申一步，便派生出迅速、飙升的意思。
    （五）最顶的汉字——“麤”
    这个字读“粗”，也是汉字“粗”的异体。从字型上看，一大两小三头鹿，死死地顶在一起，似乎彼此混搅，非常有力气；惜乎，只表达了动粗的意思。《左传》记载：“粮则无矣，麤则有之。”这里的“麤”是粗砺带糠的谷物。
    （六）最畜生的汉字——“骉”
    《三字经》里说:“马牛羊，鸡犬豕。此六畜，人所饲。”除了鸡和猪之外，马、牛、羊和狗，都可以按品型结构拼成另外一个崭新的汉字。
    “骉”，读“标”，字型很清楚，一匹马率领另外两匹，风驰电掣地奔跑。这个字恰恰是众马奔腾的样子。
    “羴”，读“山”，也是“膻”的异体字。掉进羊群里还能闻着什么好味儿？臊气！有句成语叫做“趋腥附膻”吗？所谓“膻”，就是羊肉的气味。
    “犇”，读“奔”，也是“奔”的异体字。牛，本性温顺，三头牛碰面，也不至于太疯狂，除非蹿进了西班牙斗牛场。这个字反倒是奔跑、急匆匆的意思。
    （七）最敏感的汉字——“毳”
    这个字读作“崔”。三根毛儿是什么意思呢？还是指毛发，医学上专有“毳毛”一词，指人体表面除头发、阴毛、腋毛外，其他部位生的细毛，俗称“寒毛”。既是“寒毛”，就非常敏感，它替人体传递冷热寒暑的细腻感觉。
    （八）最恶毒的汉字——“蠱”
 这个字度作“古”。字型赫然在目，一只器皿里装着一群虫子。其实“虫”的繁体，就是一上两下三只“虫”组合而成的。那么，在器皿里装满虫子又是为什么呢？原来，古人把许多有毒的虫子聚敛到一起，让它们彼此吞食，互相残杀，最后剩下的虫子就是“蠱”——这玩意儿性情残忍，毒性最烈，放在食物中，足以致人死命。
    （九）最无赖的汉字——“掱”
    这个字读作“爬”。还用问吗？典型的“三只手”，从别人身上窃取不义之财。“掱手”一词，变成了“四只手”，仍然脱不了“贼皮”，读作“扒手”。
    （十）最昂贵的汉字——“赑”

    这个字读作“必”。“贝”就是钱，一上两下三个“贝”字码在一起，表示“用力的样子”。俗话说：肉好吃，钱难挣。金钱、名位所在，必然要削尖脑袋往里钻， 怎么能不费劲儿呢？另外，有一个专有名词——“赑屃”，读作“必细”，是传说中一种像龟的动物，“龙生九种”，其中一子。这家伙不但有力气，而且喜欢文 字，正好跟石碑打交道。民间所谓“王八驮石碑”，多为“赑屃”。

春读雪莱，夏读拜伦，秋读波德莱尔，冬读艾略特。

    读美国书宜随随便便，读德国书宜正正经经，读法国书宜情感丰沛，读俄国书宜思虑清淅。

    哪个男子不钟情，哪个女子不怀春。晨与妻子宜读纪伯伦，暮与情人宜读泰戈尔。少年恋爱读《维特》，中年情外读《廊桥》，老年多情读《歌德传》。

    读莱蒙托夫要喝酒，读海涅宜高歌。读海明威宜舞剑，读卡夫卡宜流泪。读雨果宜沉思，读凡高须流血。

    黑格尔宜读精要，尼采宜诵全文。大仲马宜一目十行，昆德拉宜反复回味。

    读茨威格宜一气呵成，并马上重读一遍，读陀氏宜心智平衡，并每三年读一遍。

    忙里偷闲略读华莱士，闲来无事细读托翁。催眠宜读海德格尔，失眠宜读福尔摩斯。讲课前宜读培根，讲演前宜读沙翁。峰会前宜读杜拉克，总结后宜读韦尔奇。

    回首往事宜读《忏悔录》，展望未来宜读托夫勒。研究世界文明宜读亨廷顿，反思中国精神宜读费正清。

    历史入门宜读汤因比，哲学入门宜罗素。艺术入门宜读丹纳，文学评论入门宜读韦克勒，美学入门宜读鲍葵尔，戏剧入门宜读布莱希特，经济入门必须读凯恩斯，军事入门宜读《战争论》，计算机入门宜读比尔盖茨。了解资本主义宜读布罗代尔。

    解剖自我宜读弗罗依德，磋磨他人宜读弗洛姆。分析群体宜读荣格，现代禅学宜读铃木大拙，认知人类宜读列维--斯特劳斯。

    受伤后读毛姆，得意处读惠特曼。忧郁时读川端康成，寂寞时读《鲁宾逊》。

    清理思路宜读维特根斯坦，智力训练宜读波普尔。玄之又玄读胡塞尔，清之又清读德里达。

    如想做世界第七读《相对论》，爱因斯坦说：懂得它的只有六人。如还不满意，宜读霍金。

    如想试试能否成为作家，宜读《百年孤独》。两种结论：一是"我也能这么写"，一是 "算了，让老马独步"。

    与女学生谈话，宜谈《简爱》，如她不知，正好讲与她听，以示多情；与男青年谈话，宜谈希罗多德，这是唯一机会，以炫博学。

    三岁宜鹦鹉学舌ABC， 七岁宜读《数码宝贝》，十岁宜读《哈利--波特》，二十岁宜读《丧钟为谁而鸣》，三十岁宜读《存在与虚无》，四十岁宜读〈查泰莱夫人的情人〉，五十岁宜读《战争与和平》，六十岁宜读《追忆似水流年》，七十岁宜读《圣经》。

一农民到某汽车销售中心，只见他掏出２０００元人民币往桌子上一拍：“给我来辆桑塔那”，营业员大惊：“你的钱不够啊”，农民不解：“外面不是写着‘桑塔那２０００’吗？”营业员：“哦……那您出门往右拐，那家公司的奔驰才６００～～！”

面对客户的无理投诉何妨有度地幽默一下


某球队队员添了一个小孩，所有队友被邀请参加洗礼，来到教堂。突然孩子从母亲手中滑落，守门员果断地扑出，在离地几厘米的地方接住了孩子。大伙儿鼓掌欢呼，守门员习惯地拍了两下，接着熟练地大脚开出。
我们不能老是用专业手段处理问题！

萤火虫因耍流氓被拘留，萤火虫不服：谁放电了？谁裸奔了？谁有暴露癖啦？厕所黑还不许俺点灯？
学会体谅别人的难处！

美国纽约一劫匪在抢劫银行时说了一句至理名言：“通通不许动，钱是国家的，命是自己的！”
关键时刻的说话一定要刺中要害！

一个电工走入手术室，对一位戴着氧气罩的垂危病人说道：喂！你听好，好好深呼吸，我需要停电五分钟！
我们不能因为公司规定而损害顾客！

专业课考试最后一题：你认为最有影响力的物理学家是谁？我写的是“牛顿”。结果，全班只有我一个人没及格，原来，大家都把导师的名字写了上去…… x，什么世道！
任何时候首先想到的必须是你的老板！


MM找清华大学，不料迷路了。幸好遇见一位文质彬彬、抱着几本厚书的教授。 “请问，我怎样才能到清华大学去？”教授思索了一会，语重心长道：“读书，只有不断地努力读书，你才可以去清华大学。”
表达是很重要的一门艺术！

清 华某学生每天都带着个破瓶子蹲在动物园一角落里看狗熊，他妈妈到医院问孩子神经是否有问题，医生说要判定他是否有病，一定要从了解他开始。于是医生每天也 带着个瓶子陪他一起看熊，两人不言不语地蹲了一个月。终于一天，他开口说话了：“请问一下…您…您也是准备拿硫酸泼狗熊的吗？”
必须实地掌握第一手材料，尤其对于管理者！


美 国士兵接到布什的悬赏令：捉住一个伊拉克士兵，可得十万美元！于是米歇尔和尤里开始在巴格达附近搜寻。几天劳顿下来，两人精疲力尽，躺在地上就进入了梦 乡。当米歇尔醒来时，发现他们四周被五百多名持枪的萨达姆共和卫队包围着，他急忙推醒尤里喊道：“快起来，我们发大财了！”
换个角度思考，这样，死亡都变得快乐！

当你端着一杯茶或者咖啡坐在电脑旁边观察股市的时候，因为某种特别的原因让你突然对一支你以前 从来没有研究过的股票产生了兴趣。如何开始一支新股票的研究呢，这篇文章讨论10个简单的步骤来帮助你初步了解这支股票的质地。这些调研会帮助你获得最基 本的信息，为出作为投资决策提供参考。

第一步：了解公司的市值规模

了解公司市值有助于对上市公司形成一个基本认识。公司 市值的大小可以反映公司股票的波动性和流动性会如何、公司的股东范围有多广，以及公司潜在市值规模可能有多大。例如，拥有超过千亿市值规模的上市公司通常 情况下盈利较为稳定，而市值较小的中小企业，盈利和股价则容易出现较大的变化。

这一步主要是在为进一步的分析获取基本信息，当你开始审视该公司的收入和盈利数据的时候，市值的情况会帮助你获得更深的认识。

第二步：了解公司收入、盈利以及利润率

关 注上市公司财务数据的时候，从收入、盈利、利润率这三个数据开始会是不错的选择。察看过去两年的收入以及净利润情况，包括季报、半年报和年报数据；然后根 据计算得出其市销率或者市盈率。通过这些数据的变化，来判断该公司过去的成长是否有持续性，或者是否在过去两年中出现过大幅度的波动（例如，一年中超过 50%）。

而关于利润率的变化，我们要关注的是其变化的趋势：是呈现下降、上升还是基本不变的情况。以及在这些趋势变化背后的逻辑。

第三步：竞争对手和行业

对 公司的规模和盈利情况有了基本的了解后，需要对行业的情况加以了解，整个市场的大致运营状况，市场中竞争对手的状况。拿出几家有代表性的同行业公司的利润 率来进行比较，可以对该公司在行业中的盈利水平有一个判断。最好能够将这种横向的比较细化到每一个具体的业务上，这样可以对上市公司的主营业务和管理水平 有一个更加清晰的认识。

关于竞争者的信息我们可以很容易的从公司的定期报告，相关的研究以及众多的财经证券类网站获得。如果对于公司的业务模式还有不确定的地方，就需要在这里花费更多的精力和时间。也可以通过了解其他竞争对手的情况来帮助你明确目标的主营业务。

第四步：估值倍数

现在要关注的是目标公司及其主要竞技对手的PE和PEG倍数，将差异较大的地方都记录下来，以备进一步的比较。在这个过程中，有时会发现其竞争对手的估值更加有吸引力，在完成对目标公司的研究之后，可以进一步地对拥有估值优势的竞争对手进行研究分析。

PE 倍数可以给我们一个初步的公司估值。基于历史盈利水平或者当前预期盈利的估值可以成为一个很好标杆，来同整体市场的市盈率水平和竞争对手的市盈率水平进行 比较。成长股同价值股相比较，一个基本差异就在于市场对其盈利预期的不同。在考虑盈利预期时，最好也能回顾过去几年的历史数据，从这些数据的变化中，可以 观察是否当前的预期数据在合理的成长范围内，如果盈利预期突然被调高，那么就需要深究其背后的逻辑和支撑理由。

除市盈率外，还要视情况结 合市净率、企业价值倍数、市销率等指标综合使用。这些不同的估值方法分别涉及到公司的负债、收入、以及资产等不同数据。而针对不同行业、状况不同的企业所 采用的估值方法也会有所区别，因此如何应用这些估值方法是非常关键的一步。个人投资者可以参考并学习研究机构的估值方法和数据。

此外，对于预期成长性较好的股票，可以采用PEG估值，将其未来的预期盈利的增长考虑进来，而不是仅仅局限于市场或者行业的市盈率水平。一般来说，PEG值接近1的成长性股票被认为非常具有投资价值。

第五步：管理和股权

公司是否还在由它的创始者经营？或者管理层和董事会全是新 的面孔？一个公司的年纪也是一个重要的因素，历史较长的公司管理层中职业经理人可能占多数，而新兴公司的管理层中有更多的人来自的创立者。通过阅读这些公 司高管的简历，了解他们的个人从业经验，这样会对公司的管理和运营有更清晰的认识。

同时，也要了解创始人和高管是否持有较多的公司股份，以及机构持股的情况。机构持股的多少往往能够说明证券分析师们对该公司的关注程度，这会影响到公司股票的交易量。而高管持股往往能够促进公司的运营和管理效率，使得持股股东能够享受到更大的益处。

第六步：资产负债表

有 很多文章都深入地讲述了资产负债表的分析和阅读，不过对于初步的调研而言，一个大概的阅读就已经足够。通过阅读合并后的资产负债表，首先要了解公司的总资 产、总负债水平，另外需要特别留意公司的现金状况（目的是了解公司的短期偿债能力）以及公司的长期负债水平。大量的负债也不一定是坏事，公司的财务结构更 多取决于业务结构和商业模式的需求。有些公司及行业属于典型的资本密集型，而有些公司和行业对于人力、设备和创新性需求更多一些。公司的权益负债率也是重 要的指标，从中可以了解公司的负债和股权比例结构。最后，将公司的这些财务指标同竞争对手相比较，从而获得更直观的认识。

如果资产负债表 中的总资产、总负债或者所有者权益与上一期相比发生了较大的变化，这时需要探寻其原因。财务报表中的附注以及季报、年报中披露的重大事项都会提供一些可能 的解释：也许是因为公司在准备新产品开发、留存收益积累或者仅仅是因为处置了某项资产。这些都将帮助你对公司的盈利预期有更清晰的把握。

第七步：股价变化的历史

在 这一点上，你需要留意股票过去的交易历史，包括短期和长期的价格变动，股价的波动情况。这些其实反映了这支股票过去的持有者们的盈利经验，并且会对未来的 股价走势产生一定影响。例如：历史股价波动较大的股票往往比较吸引短期投资者，而对另外一些投资者而言，这样的股票反而意味着额外的风险。

第八步：了解公司限售股流通情况

作 为股改的历史遗留产物，上市公司限售股股东在08年的市场上扮演了一个不太受人喜欢的角色。不管这些大小非们持有的股份到底对市场有多大的冲击力量，或者 减持意愿是否强烈，他们都成为了现在个人投资者们所必须正视的问题。毕竟这些股份持有者的成本与广大二级市场参加者的成本差距十分巨大，在现阶段的上市公 司研究中，个人投资者依然非常需要获取上市公司限售股解禁的相关信息，避免在短期内受到不必要的冲击和损失。

第九步：了解预期

这 需要投资者花费更多的功夫去了解市场对于公司未来2-3年收入、盈利水平的普遍预期，未来可能会影响到公司或者行业长期发展的某些因素：如成立新的合伙企 业、合资企业、知识产权、新产品等等。最初你可能只是被一条关于某个产品或服务的新闻所吸引，而对这支股票产生了兴趣，现在则需要更仔细地搜集更多有用信 息。

第十步：了解风险

之所以把这一步放在最后，是因为市场一直在强调投资伴随着的风险。因此，投资者必须要对风险有着更 为深刻的认识，去了解公司自身可能的风险，同时也要清楚行业或者市场可能出现的整体风险。以及是否存在可能的法律问题？或者公司的管理水平曾经被人所诟 病？公司的业务是否会对环境造成影响？投资者必须要保持最为审慎的态度，设想到可能出现的最坏结果以及投资的可能最差收益。

总结

当你完成了这些步骤之后，对于这家公司你应该已经有了一个大体的认识，对于其是否存在投资价值也有了基本的判断。当然，还会有更多的细节问题需要去深究，不过沿着这些步骤可以帮助你避免出现大的遗漏。

一个投资老手在做出最后的投资决定之前，对所有的投资想法总是会进行许多次的筛选。因此投资新手也应该习惯去尝试从一个新的想法出发，着手对一个上市公司的研究。毕竟，有上千家上市公司需要我们去挑选。

在日常操作中，我们经常要输入各种各样的密码，例如开机时要输入密码，QQ时也要先输入密码，假如你忘记了这些密码，就有可能用不了机器、打不开文件、不能聊天...。
也许还会造成很大的损失!下面我们就介绍电脑操作中常用密码的破解方法，希望能解你燃眉之急!
一、遗忘了SYSTEM密码
如果你遗忘了CMOS设置中的SYSTEM密码，就无法启动机器了，解决的办法只能是:打开机箱，把电池取下、正负极短接，给 CMOS放电，清除CMOS中的所有内容(当然也就包括密码)，然后重新开机进行设置。
注意:有些主板设置了CMOS密码清除跳线，请参照主板说明书将该跳线短接，这样也可以清除CMOS密码。
二、遗忘了SETUP密码
遗忘了该密码，就不能进行CMOS设置了。如果你能使用计算机，但不能进入CMOS设置，可以这样解决:在DOS状态下启动DEBUG ，然后输入如下命令手工清除SETUP密码:
_ o 70 16
_ o 71 16
_ q
你 也可以 用CMOS密码破解软件来显示CMOS密码，这样的软件有很多，例如Cmospwd,它支持Acer、AMI、AWARD、COMPAQ、DELL、 IBM、 PACKARD BELL、PHOENIX、ZENITH AMI等多种BIOS)，在DOS下启动该程序，CMOS密码就会显示出来 。
三、遗忘了Windows登录密码
WinMe/98 下对策:开机后按F8键选择DOS启动，然后删除Windows 安装目录下的*.PWL密码文件、以及Profiles子目录下的所有个人信息文件，重新启动Windows后，系统会弹出一个不包含任何用户名的密码设 置框，此时无需输入任何内容，直接单击“确定”，登录密码即被删除。
另外，将注册表数据库HKEY_LOCAL_MACHINE、Network、Logon 分支下的UserProfiles修改为“0”，然后重新启动Windows也可达到同样目的。
WinXP/2000下对策:删除系统安装目录system32 config下的SAM文件，重新启动，此时管理员Administrator账号已经没有密码了，用Administrator帐户登陆系统，不用输入任何密码，进入系统后再重新设置登陆帐户密码即可。
四、遗忘了Windows屏保密码
解决方法:在开机后按F8键，选择安全模式启动，进入Windows 后，右击桌面空白处，从弹出的快捷菜单中选择“属性”/屏幕保护，取消“密码保护”即可。
五、遗忘了Windows电源管理密码
Windows的电源管理功能也可以设置密码，启用此功能后，当系统从节能状态返回时就会要求输入密码。
如果你遗忘了该密码，可以使用前面破解Windows登录密码的那种方法去破解。
六、遗忘了微软Office密码
解 决方法:使用破解Office系列文档密码的软件，这样的软件有很多，例如AOPR(下载网址http://www.elcomsoft.com/)，该 软件可以同时对微软Office系列Word、Excel及Access等软件所生成的密码进行破解，还可以对Word的*.DOT模板文件的密码进行 搜索。
七、遗忘了WinZip压缩包密码
解决方法:用软件UZPC(Ultra Zip Password Cracker，找回丢失的密码。使用该软件时要先设置适当的解密方式，例如“后门方式”、“穷举方式”、“字典方式”和“ 模式匹配方式”等，一般采用“Brute Force穷举方式”，然后软件就会对所有可能的密码进行测试，直至找出最后的结果。
八、遗忘了RAR压缩包密码
遗忘了RAR压缩包密码后，你可下载一个CRARK软件来对其进行破解，它主要通过命令行来实现对RAR压缩包的密码进行破解。使用时一般只需直接使 用“CRARK RAR压缩包文件名”命令，利用缺省参数即可进行破解。
九、遗忘了QQ/ICQ密码
为保护QQ密码，你应该赶快到这里申请密码保护。假如你忘记了QQ密码、或者密码被盗时，只需填写正确的信息即可取回。
如果你要找回 ICQ密码，可以使用软件ICQ Password Revealer，这是一个DOS下的命令行实用软件，你只需在ICQ安装文件夹的NEWDB子文件夹下执行该文件，然后按照屏幕提示输入自己的UIN，系统即会找回“久违”的ICQ密码。
十、遗忘了OE密码
如果你忘 了密码，无法进入OutLook Express阅读收到的邮件、使用通讯簿等，可以这样破解:重启计算机并按F8，选择“安全模式”，再启动OE就不需要密码了，然后你可以重建一个用户(不能修改密码)，把信息导入新用户信箱即可。
十一、遗忘了Foxmail帐户密码
解 决方法:消除忘记的Foxmail帐户密码。首先打开Foxmail，新建一个帐户(帐户名任意，例如如lacl1)，然后退出Foxmail;运行 Windows资源管理器，找到FoxmailMAILlacl1文件夹，里边有个“account.stg”，把它复制到忘记密码的帐户(例如 “lacl”)目录中，直接覆盖原来的“account.stg”文件;再重新运行Foxmail，打开忘记密码的帐户，呵呵，怎么连“口令提示框”也没 有?现在你就可以直接打开忘记密码的帐户，而且帐户中原来的邮件一封都不会少!
十二、查看“*”密码
许多密码在屏幕上都是以“*”显示的，因此我们无法直接看到密码的原始字符，如果你使用专门破解“*”密码的软件，即可查出这些密码的原始字符。
这 样的软件有很多，例如Win2000/Win98下你可用iOpus Password Recovery，WinXP下可用Password Spectator Pro 。使用时，只需先打开显示“*”的窗口，启动这类软件，然后按住Ctrl键、在密码栏中按下鼠标左键，这些“*”密码的原始字符就会显示出来了。

用1G的U盘15分钟安装XP系统
使用硬盘安装器1.0 ,可以不用刻碟,不用光驱,不用DOS启动光盘或软盘,不用设置BIOS,且支持NTFS格式,支持双硬盘,支持FAT32和NTFS
混合格式的硬盘.轻轻松松在Windows下一键安装系统,从此安装不求人.
硬盘安装器可以帮助您直接在windows界面下全自动安装系统.系统安装时将自动覆盖C盘.强烈建议您在继续运行之前,备份C盘个人资料到其他盘.

使用硬盘安装器安装XP系统的工具、准备工作：

1 准备一个1G的U盘(这个设备可没有地方下载啦,呵呵....要自己买啦.)
2 下载XP2系统文件属iso格式，用迅雷下载，下载后不要解压；694mp
http://down.jdxz.net/downinfo/8677.html
3 下载硬盘安装器，下载好等待使用；3.42mb
http://www.cngr.cn/dir/208/243/2007010216395.html
4 下载光碟工具，下载后并安装它；1.461mb
http://www.onlinedown.net/soft/614.htm

［重要提示:］要新建一个winxpsp2.gho文件夹,用光碟工具UltraISO PE V8.2.0从iso文件中把
gho安装文件提取到新建的winxpsp2.gho文件夹里面;运行硬盘安装器前要把硬盘安装器和gho
文件放在同一目录下(即新建的winxpsp2.gho文件夹里面,并且要把提取的gho文件命名为winxpsp2.gho 。最后复制到自己的U盘里面,XP系统就可以随身带着到处安装了,打开文件夹里面的硬盘安装器就可以安装!

由于简体中文版的WindowsXP采取了反盗版激活技术，因此重新安装WindowsXP必须重新激活。其实，在第一次激活后，只要先备份好 Windows/System32子目录中的wpa.dbl文件，以后重新安装Windows XP，只需要复制该文件到Windows下System32子目录中即可实现激活。

    注：必须是同一系统安装在同一台电脑。     检验和查看激活状态：单击“开始”→“运行”，输入如下命令：oobe/msoobe /a ，点击“确定”，即可出现激活界面。

在中国崇尚权威的文化氛围中，名人名言占的地位是很重的，很多名家说的话，往往被人民当成指导自己人生观世界观的不二准则，但这些几千年流传下来的 名言中，也有一些话被人刻意或无知地曲解，背离了话语者本身的意旨与初衷，迷惑了天下万千受众。影不才，试举数例解析一二，以还世情**与大众。

　　 1、以德抱怨

　　 原句：“或曰：‘以德报怨，何如？’子曰：“何以报德？以直报怨，以德报德” ————《论语 宪问》

　 　 以德抱怨，是我们常听到的一句话了，人们通常理解的“以德抱怨”什么意思呢？就是说：孔老夫子教我们，别人欺负你了，你要忍，被打碎牙齿也要往肚子里吞， 别人来欺负你，你反而应该对他更好，要用你的爱心去感化他，用你的胸怀去感动他。这就让人感觉很有点肃然了。想想看，如果我一巴掌呼过去那个被打的人还笑 笑说打得好啊，你越打我我就要对你越好……遇到这种情况我也会感动到傻眼，这多好一孩子，多**情操啊……

　　 但事实上，我们根本曲解了孔子的原意，我当初，也万万没想到原来在孔子这句“以德抱怨”的后边还跟着另外一段话，什么话呢？子曰：“以德抱怨，何以报德？ 以直报怨，以德报德！”看完以后，幡然醒悟，原来我们都被某个断章取义的孔子FANS给玩了一把！当时的真实情况是怎么样的呢？孔子的一个弟子问他说：师 傅，别人打我了，我不打他，我反而要对他好，用我的道德和教养羞死他，让他悔悟，好不好？孔子就说了，你以德抱怨，那“何以报德？”别人以德来待你的时 候，你才需要以德来回报别人。可是现在别人打了你，你就应该“以直抱怨”，拿起板砖飞他！看！就因为被人故意省略了一句话，刚烈如火的孔老夫子一下就被扭 曲成了现在这个温婉的受气包形象。
　　
　　 与西方文化相比，东方文明一向被认为是谦逊坚忍的，同样是被人欺负，西方的带头大哥耶稣在圣经里就叫嚣要：“以眼还眼，以牙还牙。”小弟们！别人瞪了你一 眼，你就要瞪回去，别人咬了你一口，你就要咬回来！而东方呢？佛家的精神领袖释迦牟尼说“我不入地狱，谁入地狱？”一副逆来顺受的样子。而且他可不是说说 而已的，大鹰来欺负他，要吃他的肉，他也真从自己身上一刀刀帮大鹰割下肉来，这就伟大得有点近乎BT了。说完了国外的几位大领导，再回到中国，孔老宗师的 这句话为什么会被别人有意地曲解呢？根源还是当时封建统治者的需要，他们的心思，无外乎就是要信仰孔子的万千民众成为“以德抱怨”的顺民，只有“以德抱怨 ”的民众，才会老老实实地服从他们的剥削和压迫。我们再来看看影响吧，孔老先生这句被曲解了的“以德抱怨”，在中国文化史上起的压迫作用，可真是大到了天 上。皇帝残暴，我们要“以德抱怨”，地主剥削，我们要“以德抱怨”，八国联军都打到北京了，还是要“以德抱怨”，要卑躬屈膝，要割地称臣，要想尽一切办法 彰现自己的“德”，要“量中华之物力，结大国之欢心”……就是没想过反抗。试想，如果中国的文化里，没有这种把**思想东篡西改来为封建统治阶级服务的恶 习，如果孔子这句原话没有被刻意地曲解成这样子，我们中国人会养成这样一种懦弱的思维惯性吗？有人说西方人的骨子里本性是狼性，而东方人的骨子里的本性是 羊性，这里如月影倒想问问了，是什么原因让我们变成了这样？如果我们从古以来信奉的是西方那种“以眼还眼，以牙还牙”的训诫，近代史上的中国，会给世界留 下那么一个任人鱼肉的印象吗？

　　 以德抱怨。

　　 原句：以德抱怨，何以报德？以直报怨，以德报德。

　　 歪曲程度：8

　　 反面影响：9
　　
　　 2、民可使由之，不可使知之。

　　 原句：。“子曰：兴于诗，立于礼，成于乐。子曰：民可使由之，不可使知之。”——————《论语·秦伯》

　　 又是孔老先生的话，小小景仰一下下先。

　 　 民可使由之，不可使知之，这句话什么意思呢？是说，国家统治人民，指使驱赶他们去做事就行了，不要让他们明白他们在做什么。这句话在现在看来，绝对很明显 就是封建统治阶级几千年来一直在玩弄的愚民权术，小老百姓嘛，让他们知道那么多干什么？最好都是昏昏噩噩，只知道照着我们的意思去庸庸碌碌一辈子，这句训 诫不可谓不恶毒，它被千百年来中国的大小封建统治者奉为至宝，抹杀了多少真理与人民的创造性，但同时，我们的问题就来了，这样的一条愚民之术，真是孔子这 位致力于教化人民的教育家的本意吗？

　　 我们知道，在春秋时代的文章是没有标点符号的，后人要研读那时侯的文章，便要再经过一个“句断”的过程，即是根据上下文意思自己在句子的适当地方加上标点 和停顿，这样才能得出一句句意通顺而连贯的话。在这里插一句，孔子的文章为什么被后人引用得非常多呢？这其一当然是孔子本身的名望使然，其二，则是因为他 的语录涵盖的范围非常广，几乎包括了社会生活的方方面面，这样一来，后来的人无论是谁，抱着什么目的，都可以从孔子的话中断章取义地引用其中的相关部分， 再加以自己个人倾向的理解和句断，用来证明自己的观点。比方说现在这句“民可使由之不可使知之”，从前文来看，我们孔老先生前边一直在讨论诗礼乐这三种东 东的教育问题，可怎么后边一下子就变成去教帝王权术的训诫了呢？原来，这又是后人别有用心地断章取义，刻意在句子的中间用一个不恰当的“句断”使这句话产 生了歧义的缘故。我们结合上下文的语境，很容易就能得出这句话**分句方法：“子曰：兴于诗，立于礼，成于乐。民可，使由之，不可，使知之。”孔子的整句 话就是说，诗、礼、乐这三样东西是教育民众的基础，一定要抓好，如果人民掌握了诗礼乐，好，让他们自由发挥，如果人民还玩不来这些东东，我们就要去教化他 们，让他们知道和明白这些东西。”你看，这才是“有教无类”的大教育家孔老先生的本意嘛。好好的一句话，硬是被那些别有用心的混蛋生生地坳成了孔子要愚弄 人民，要阻挠人民知书答理寻求知识的愚民之术。真不知道那些曲解这话的SB怎么想的，你要说这种P话是教育家孔子说出来的，谁信啊？都把人民当白痴来忽悠 了？ 　　

　　 有人说古时候的中国人民是不幸的，即便是在物质丰富的盛世，他们的精神世界也贫乏得可怜，到了中近代，西方的思想领域渐渐迎来了文艺复兴，迎来了**共 和，迎来了一个又一个推动世界的发明进步与思想启蒙，而聪明的中华民族呢？在更早的时候他们就有了**四大发明，走在了世界的前边，可为什么就是这么好的 基础，到了近代我们反而远远于西方这些小字辈的民族？民可使由之，不可使知之，多恶毒的训诫啊！它象一条张开血盆大口的大蛇，狠狠地缠在中华民族的身上， 泯灭了多少先进的思维火花，束缚了多少应有所作为的苗子。但反过来看看，故意曲解这句话的封建统治者固然可恨，但我们能完全把责任都推到他们身上吗？这本 身就是多么可笑的一件事情，我们怎么就没想想，一个**教育家，一个用一生置身于教化天下民众的孔子，又怎么会说出“民不可使知之”的蠢话来？更可笑的 是，这句话我们竟然就这样相信了几千年膜拜了几千年，这最后该伤心的，是孔老先生呢？还是我们呢？

　　 民可使由之，不可使知之 　　

　　 原句：“子曰：兴于诗，立于礼，成于乐。民可，使由之；不可，使知之。”

　　 歪曲程度：7

　　 反面影响：9

　　 3、无毒不丈夫 　　

　　 原句：量小非君子，无度不丈夫。——————民间谚语联对

　 　 量小非君子，无毒不丈夫，这句话绝对是中国众多以讹传讹的话中最搞笑的一个例子之一，就算是刚完成九年义务教育的初中生，也能轻易看出这其中的不妥之处， 首先，这无毒不丈夫，就跟我们认识的古人崇尚的价值观念大大背离了，大丈夫，自然是说那些坦坦荡荡胸怀宽广的男人，什么时候恶毒阴损，暗箭伤人这种前缀也 能放在前边来形容大丈夫了？

　　 原来，这句来自民间的谚语本来应该是“量小非君子，无度不丈夫”，这本来是个很好的句子，里边充分运用了对仗。显示出了一份阳刚有力的气魄，一个胸怀坦荡 的男人形象就跃然于纸上，可惜劳动人民口耳相传的这一句话，到了朝廷上那些所谓的学高八斗的“君子”嘴里就变了个味。为什么呢？这要从古时候文人的习性说 起，在这副对联式的谚语里，“度”为仄声字，犯了孤平，念着别扭，很容易读为平声字“毒”，那些对音律美感要求甚高的学者们某天吃饱了没事儿干，便发挥他 们的专长自做主张，把这句改为“无毒不丈夫”了，于是这句话，终于成了典型的“信言不美，美言不信”的例句，成了迂腐文人的笔下的又一个牺牲品，“量小非 君子，无度不丈夫”，原话里一个君子对一个丈夫，一个度对另一
个量，本来是很完美的一个句子，可经过上千年的以讹传讹，竟成了“无毒不丈夫”这句现在我们挂在嘴边的口头禅。

　 　 这句话的整个演变过程，我宁可相信是无意的，否则也太缺德了，这不故意往咱男人身上抹黑么？但就是这无意的一个讹传，却也给我们带来了些说大不大，说小不 小的影响，我们都知道心理学上有个说法叫先入为主，潜移默化。无毒不丈夫，我们天天在耳濡目染这个被篡改了的男人形象之际，心里的价值观人生观，难免也会 受到些不良影响，天天看着电视里奸人怂恿主角干坏事的时候都用这句：“干吧！无毒不丈夫！”然后主角想想也对，于是五指并拢手掌上举，狠狠地做一个切的动 作：“无毒不丈夫，干！”你能说同样作为一个男人，这东西看久了你的思维能不收到一丁点儿的影响么？关于这种语言的影响力量，我再举个例子，比如隔壁顶撞 了我一下，这时候我朋友张三来了：用的是原版的好话劝我：“老话说，量小非君子，无度不丈夫，大如啊你是个男人，就别跟他一般计较了。”张三这样说，我这 个大丈夫当然再拉不下面子去计较这种小事，可如果另一种情况，张三来和我这么说：“这老话怎么说的？无毒不丈夫！大如，你是男人，不能怂啊！给你刀，去做 了他！” 看看，我听到他这话，除了接过刀速度冲出去乱砍以证明自己是个男人之外，还真没什么好办法，你说对不对？

　　 无毒不丈夫 　　

　　 原句：量小非君子，无度不丈夫。

　　 歪曲程度：9

　　 反面影响：5
　　
　　 4、唯女子与小人难养也。

　　 原句：唯女子与小人难养也，近之则不孙，远之则怨。——————《论语·阳货》

　 　 现今女权主义抬头，孔老夫子的这一句话便立时变成了女权精英批判者们群起而攻之的绝好靶子，看看，这就是你们中国男人歧视咱女性的最初起源，孔夫子这老混 蛋啊！害我们女性被压迫了几千年啊几千年，好不容易翻身做主人哪，我们要顶上半边天再抢他们的半边~~天！一时间，群情激愤，凶狠异常，热闹非凡。但各位 姐姐们阿姨们姑奶奶们，你们把这罪过都推到孔老人家身上，却是大大地冤枉了他了。

　　 先根据当年老孔的处境，提出一个疑问：“孔老先生当时，为什么要说出“唯女子与小人难养也”这样的话？任何人说话都不会是无缘无故的，当然，除了疯子，而 我们的孔老先生应该不是疯子吧？而且这位孔老先生受《诗经》的影响很深，他说：“诗三百，一言以蔽之，思无邪”，他认为《诗经》是一部**著作，而我们再 来看看这部孔子都很推崇的巨著，里边倒有很大一部分歌颂了女子的活泼美丽，大方善良，歌颂了当时男女平等的浪漫爱情氛围，事实也是这样，在春秋时代，男女 间是相当平等的，而孔夫子本人更是曾反复多次以诗经里的“妻子好合，如鼓瑟琴”来表达了自己对婚姻和女子的平等看待观点。所以，说孔子歧视妇女，不仅和孔 子的思想不符，更与当时的民间社会整个大环境对不上号，因此这个说法，实在是大大地有待商榷。     所以我们就要看看，孔子当初是在什么一种环境下说出“唯女子与小人难养也”这句话的？这话又是对谁说的？他一宗师级别的身份，不可能在路边想着想着突然心 情烦躁就开骂一八杆子打不着的妇女同志吧？在《史记·孔子世家》里，提到了孔子之前的卫国之行，孔子“居卫月余，灵公与夫人同车，宦者雍渠参乘出，使孔子 为次乘，招摇市过之。孔子曰：‘吾未见好德如好色者也。’于是丑之，去卫。”我来大致翻译一下这段话，当代全国教育劳模孔老先生受卫国国君的邀请，来到了 卫国参观学习休养，但在这期间，孔老先生突然发现自己被涮了，人家根本是拿他的身份来炫耀自己抬高自己而已，并不是真正支持他来这教化卫国民众的，尤其是 那个卫灵公的老婆，为了抬高自己的身望，公开炫耀，贬低了孔子，孔老先生那个郁闷啊，你卫灵公到底是喜欢德才多些，还是喜欢女色多些？在你心里我和你老婆 哪个重要？干醋自己吃完，依然没人鸟他，孔子怒了，说：“吾未见好德如好色者也！丢！此处不留爷，自有留爷处！GO，GO，GO！”收拾行李就离开了卫 国，离开之后，心情平复了，想起卫国公老婆那种仗着得宠，骄横跋扈乱政扰民的烂事儿，就发了感慨：“唯女子与小人难养也！近之则不孙，远之则怨。”

　 　 你看，知道了这些历史背景和人生经历，孔子这话就很好理解了。我们知道，他骂的人是那种“被养”的女人和小人，女子还好说，可想想什么人才能养小人？君主 啊！再看看孔子的卫国之行，一切都明白了，他这话断不是发神经突然开骂起包括自己老妈在内的所有女人，而是有一个特指的对象，这个对象，就是卫灵公那位老 婆南子，就是那些“近之则不孙，远之则怨”的宫廷女权，近之则不孙，远之则怨，这后一句话怎么解释呢？就是说你作为一个君主，对那些后宫的女人和没什么本 事的拍马小人太亲近了，她们就会得意忘形，忘了自己的身份，开始用你的权力胡做非为，而你疏远她们吧，她们又要埋怨，总之是非常麻烦。此前没见过什么宫廷 里女人之间的斗争的孔子说出这话是可以理解的，他的担心也不是没有道理，孔子之前，妲己误国，烽火戏诸侯，这些事例还少吗？孔子之后，宦官小人当道，皇后 外戚乱政的桥段更是屡屡上演，不可枚数。所以我们的女性同胞们，你们要清楚，孔子当时没发神经把你们全天下的女人不分青红皂白地乱骂一通，别再憋屈他老人 家了~~

　　 最后一个问题，那么是谁误传了这句话，让我们可爱的女性同胞被压迫了几千年之久呢？西汉的时候有一位所谓的“儒”董仲舒，此议会力主张“夫为妻纲”，就是 这个家伙，借孔子的一句话断章取义，给广大的中华妇女头上戴上了千年的枷锁。看看这家伙在《基义》一书里提出的“三纲”：“君臣父子夫妻之义，皆与诸阴阳 之道。君为阳，臣为阴；父为阳，子为阴；夫为阳，妻为阴。王道之三纲，可求于天。”他这东西就是一为讨好历任统治者的马屁之作。“君为臣纲”，为历代皇帝 所接受，渐渐形成了封建统治的一套准则，而“夫为妻纲”，则为历代男人所推崇。这“纲”是什么意思？君为臣纲，则君要臣死，臣不得不死！知道这个“纲”的 厉害了吧？你想想，各位苦命的女子没嫁人前都一可人的窈窕淑女，本来身份平等，嫁了人，就得时刻提心吊胆地按着老公的这个“纲”过日子，这三纲五常，束缚 了中国多少年，害了多少代人啊！
 
　　 唯女子与小人难养也。

　　 原句：唯女子与小人难养也，近之则不孙，远之则怨。

　　 歪曲程度：6

　　 反面影响：9
　　
　　 5、吾生也有涯，而知也无涯。

　　 原句：吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已 ——————《庄子·养生主》
 
　 　 “吾生也有涯，而知也无涯”，这句话我们在什么地方见得最多呢？第一，是图书馆，第二，是全国各个小学的后墙上，按照现在人们的普遍理解，这句话实在是学 习励志类的不二明言警句，生也有涯，知也无涯，多崇高的目标啊，这比什么孔老夫子的“学而时习之不亦乐乎”都来得有气势多了，古往今来，不知道多少学子在 这句话的激励下凿壁偷光闻鸡起舞奋发图强追求上进读那些永远也读不完的书，动力啊，偶像啊，庄子七老八十还能说出这么振奋人心的话，咱年轻的小辈正当青 春，怎么能输给他老人家？不狠狠地读书怎么对得起他老人家？
　
　　 但**说出来，往往会让人哭笑不得，庄子的这句话其实是这样说的，“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已。”我庄子的生命是有限的，但我面对的知 识是无限的，要我以本来有限的生命，去追求那种永远看不到边的尽头，你当我是SB吗？这样会搞死自己的捏~~庄子是一个追崇顺其自然，清净无为的洒脱人 物，他认为人吃个饭，饱了就行，没什么必要追求奢华，穿个衣，别冻着就行，实在不需与什么人攀比。同样，学问也是如此，学够了就行，学以致用，学问学来就 是为了用，你一个人再牛B，还能全部用到这世间所有的学问？既然不能用到，那老学老学把自己整个生命都拿来学这是干啥呢？时间都被你拿来学习了，还怎么有 时间把学到的东西拿来用呢？这不就跟吃饭是为了炫耀穿衣是为了攀比的人一样，完全本末倒置了吗？所以他老人家就在《养生主》一书中给后世陷入这个怪圈的书 呆子们提了个醒，你们这样苦学盲学乱学通学，对身体不好滴，会搞死自己滴~~ 　　

　　 当然，庄子的这句被人误解的话，其实并没有以上那些例子引起的反面作用那么大，读书是必须的，掌握一定的知识也是必须的，但咱们要记得自己把握好，有个 度。你就算用半辈子武装得自己学富五车，却发现很多知识你根本用不上，这不浪费了么？庄子从来都不认为一个人能比自然更大，这是他所有的话中唯一的主题思 想，实际上，就算我们拿现在的世界观来衡量一部《庄子》，仍能发现他的学说里，有许多是符合辨证唯物主义思想的。可叹的是，就是这么一位崇尚自然的思想 家，他一句劝解读书人适可而止循序渐进的话却被一些叫嚷着“人定胜天”的人当成了激励年轻人拼命读书的名言来供着，科举改成了高考，八股改成了应试教育， 于是大学生一年比一年多，可素质却一年比一年低下，最后整黄了吧？你看现在大学文凭都和废纸没什么两样了，这帮人还不醒悟，还是继续读，读完大学读硕士， 读完硕士读博士，读完博士读博士后……读完出来一看，嘿，好象我已经老了捏，很多知识也用不着捏，这不自己跟自己过不去么？

　　 吾生也有涯，而知也无涯。

　　 原句：吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已

　　 歪曲程度：8

　　 反面影响：3
　　
　　 6、相濡以沫

　　 原句：相濡以沫，不如相忘于江湖——————《庄子·大宗师》

　　 说点轻松点的吧。

　　 沿着**思想家庄老爷子的足迹，我们再来看看另外一条咱们耳熟能详的名句：“相濡以沫”。
　
　 　 说起这句话，其实大有来头，我想大家都听过现在流行的一个词吧？江湖，这个“江湖”是从哪儿出来的呢？很多人以为最初是古龙小说里的一句“人在江湖，身不 由己”，其实不然，江湖这个词最早的出处，便是在庄子说“相濡以沫”的这句话中。在《大宗师》篇中，庄子给我们讲了这么一个小故事：“泉涸，鱼相与处于 陆，相呴以湿，相濡以沫，不如相忘于江湖。”他说的是有一天，一眼泉水干了，两条小鱼被困在了一个小水洼，为了生存下去，它们彼此从嘴中吐出泡泡，用自己 的湿气来湿润对方的身体，互相扶持，互相依赖。但，与其在死亡边缘才这样互相扶持，还不如大家找到一条水路，开开心心地回到广阔的江河湖海，回到各自的天 地，彼此相忘，自由自在。

　　 相濡以沫，多美的情景，虽然这并不是爱情最理想的状态。当年街道居委会的老大妈就算再没文化，这句话肯定是会说的，在我们的父辈那个婚姻靠组织介绍的年 代，这句话支撑了多少性格各异，却本没有多少感情基础的夫妻一直走到了今天，相濡以沫，多好的一个榜样啊，只是当年没曾想，只是当年不知道，既然需要相濡 以沫才能支撑，为什么却不干脆洒脱地放手，把自己，也把对方放开去找各自的幸福，去找各自的江湖呢？

　　 相濡以沫，这句话的全部意思，又有多少人知道呢？

　 　 我有个大学的同学，是个陕西的女孩子，她在上学时找了个陕西的男朋友，她把自己的一切都给了他，当然包括了身体，可是那个懒惰的男朋友对她很不好，常打她 骂她象佣人一样地指使她，却又根本离不开她，我们惊奇的是，她竟然一直默默忍受了下来，一忍就是四年，我们忍不住问她，你们过得这么辛苦这么难受，为什么 还要在一起呢？她却这样回答：“嫁鸡随鸡，嫁狗随狗，虽然在一起不是很快乐，但这不就是相濡以沫吗？”

　　 我无言，这能算是相濡以沫吗？为什么明明外边有更大的江湖，更宽广的天地，为什么明明知道知道自己有更好的未来，却要把双方都绑在一起，不开心地继续过下 去呢？我们都身处一个传统思维占据非常强势地位的社会，一句相濡以沫，不知道让多少爱情做了这种传统思维的牺牲品。其实想一想，如果自己都不开心，别人的 称赞又能怎么样？如果自己能找到属于自己的真正天地，别人的指责又能怎么样？唉，说大了，有点没边没际，父母也教育过我劝合不劝分的道理，这话题也到此为 止吧，劝合不劝分，相濡以沫啊，原来我也不能免俗。

　　 只是叹息一声，我们都没曾想到，除了一句相濡以沫，原来后边，还可以相忘于江湖。

　　 相濡以沫

　　 原句：相濡以沫，不如相忘于江湖

　　 歪曲程度：-- 9

　　 反面影响：-- 9

　　 7：天地不仁，以万物为刍狗

　　 原句：天地不仁，以万物为刍狗，圣人不仁，以百姓为刍狗——————《道德经》 　　

　 　 要说起这句话，大半的愤青都会告诉你，这话的意思是说：“天地残暴不仁，把万物都当成低贱的猪狗来看待，而那些高高在上的所谓圣人们也没两样，还不是把我 们老百姓也当成猪狗不如的东西！”标准的无gov主义宣言，标准的对社会不满。这句话在各种愤青的文章中，在当前下三流的网络YY小说里那是随处可见，主 角通常是弱小无助，饱受压迫和不公，于是有一天突然醒悟，大喊一声“天地不仁，以万物为刍狗！”立时或悟道飞升，或肉身成佛，或从一个人人可以欺负的小瘪 三变成一方霸主，等等等等，不一而足…… 　　

　　 基本上，这些孩子的思维都可以总结为一种抑郁太久的被压迫感大爆发，就好象连老天都欠了他们个十万八万似的。可是呢？另一方面这帮无gov主义的家伙又没 胆子喊出什么“王侯将相宁有种乎”之类更牛B的话，更不敢扯出个大旗子大叫“苍天已死黄天当立！”最后，只好喊一喊这句“天地不仁，以万物为刍狗”，以表 达一种受到不公平待遇的憋屈。说实话，其实我挺同情这些人的，无gov主义没什么了不起，一个人在学生时代没有经历过无gov主义的阶段，基本上可以被认 为没有青春，我也经历过那种思想特别冲动觉得这世界上谁都跟自己过不去的时代，不同的是现在我知道了怨天尤人一点用都没有，社会是不公平，社会就是这么吊 不公平，如果你觉得社会不公平，你只有自己努力去改变这一切。
　　
　　 但就算我非常理解他们的青春年少，我还是有必要得跟这些后辈们说一句，你们这句话，其实恰好用错了。

　 　 天地不仁，以万物为刍狗，这根本不是你们从字面上理解的，说天地残暴不仁，把世间万物都看成猪狗，圣人不仁，以百姓为猪狗，也根本不是你们想的那样说所谓 高高在上的统治者们，把百姓看得低微卑贱。其实这句话的真正意思是说，天地不情感用事，对万物一视同仁，圣人不情感用事，对百姓一视同仁。你们推崇的这句 话，它的原意中根本没有你们所需要的压迫与歧视，却恰恰相反，它说的是一个公平的道理，我们所有的人，所有的众生在天地的眼中，都是平等的，为什么现在你 啃着干面包，别人却吃着海鲜大餐？孩子，在大叫不公平之前，为什么你不想想你是否和他流过一样的汗水？如果想不通，也行，那就别想了，为什么你不尝试通过 自己的努力，来稍微扭转一下这样的“不公”？只是大叫着不公平大叫着没天理大叫着等着天上掉个馅饼下来补偿你的委屈你的遗憾你正损失着的一去不复返的青春 年华，有用吗？ 　

    (一)如果自己真不能喝，你就别开第一口，端着饭碗夹了菜一边吃着去。

    (二)如果确信自己会喝或是想喝、要喝，就别装了，那就喝吧。但在喝的时候就不得不讲究下面这些规矩了：
　　
    规矩一：酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。

    规矩二：韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。

    规矩三：领导相互喝完才轮到自己敬。

    规矩四：可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。

    规矩五：自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。

    规矩六：自己敬别人，如果碰杯，一句：我喝完，你随意，方显大肚。

    规矩七：自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。

    规矩八：端起酒杯（啤酒杯），右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？

    规矩九：如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。

    规矩十：碰杯，敬酒，要有说词，不然，我干吗要喝你的酒？

    规矩十一：桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。

    规矩十二：不要装歪，说错话，办错事，不要申辩，自觉罚酒才是硬道理。

    规矩十三：假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要傻不垃圾的去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办？

    规矩十四：最后一定还有一个闷杯酒（也就是通常所说的大团圆），所以，不要让自己的酒杯空着。跑不了的～

    规矩十五：注意酒后不要失言，不要说大话，不要失态，不要吐沫横飞，筷子乱甩，不要手指乱指，喝汤噗噗响，不要放屁打嗝，憋不住去厕所去，没人拦你。

    规矩十六：不要把“我不会喝酒”挂在嘴上（如果你喝的话），免得别人骂你虚伪，不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来。

    规矩十七：领导跟你喝酒，那是给你脸，是看得起你，不管领导怎么要你喝多少，自己先干为敬，记着啊，双手，杯子要低。

    规矩十八：花生米对喝酒人来说，是个好东西。保持清醒的头脑，酒后嘘寒问暖是少不了的，一杯酸奶，一杯热水，一条热毛巾都显得你关怀备至。

    （三）如果你酒量不大怎办呢？

    1、不要主动出击，实行以守为攻战略；

    2、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击；

    3、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里；

    4、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉；

    5、掌握节奏，不要一下子喝得太猛；

    6、不要几种酒混着喝，特别容易醉；

    7、领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘是酒桌上大忌；

    8、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上；

    9、每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少；

    10、喝酒前面前放好半杯茶，喝了酒不要咽,赶紧拿起茶杯，喝水的功夫把酒吐进茶杯里，吐满了换水就行了，管用的!

 

1.紫菜

除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.芝麻

它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3.香蕉

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪

6.木瓜

它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7.西瓜

它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥

8.蛋

蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉

9.西柚

大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡

11.菠菜

因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

12.西芹

西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

13.花生 含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

对于女人而言，如果异性说她有女人味，这无疑是对她最高的褒奖。凡世间女子，必游荡于淑女与泼妇之间。泼妇自然是没人想做的，但做一个优雅的女人，有味道的女人，则是每个女人殊途同归的美丽梦想。不独如此，男人也在呼唤淑女回归，多少男人在为女人失去温柔而叹息。

　　做女人一定要有女人味，女人味是女人的根 本属性，女人味是女人的魅力之所在。女人没有女人味，就像鲜花失去香味，明月失去清辉。女人有味，三分漂亮可增加到七分；女人无味，七分漂亮降至三分。女 人味让女人向往，令男人沉醉。男人无一例外地会喜欢有味的女人；女人征服男人的，不是女人的美丽，而是她的女人味。

　　女人要有女人味。无论是高级白领还是家庭 主妇，是女人首先得有女人味，少不得女人应有的温柔、温顺、贤惠、细致、体贴。女强人不可爱，小女人无法爱。身为女人而缺少女人味，无异于在男人心目中被 判了死刑。女人味是女人的神韵，就像名贵的菜，本身都没有味道，靠的是调味，女人味如火之有焰，灯之有光。女人味是一尊美酒，历久弥香，抿口便醉。

　　前卫不是女人味，不要以为穿上件古怪的服 装就有味了，这样的味是一种“怪味”。有钱的女人不一定有女人味。物质堆砌不出来女人味，化妆品只能造就女人的皮肤，这样的女人铜臭有余而情调不足，情调 不足则索然无味。漂亮的女人不一定有女人味，有味的女人却一定很美。一朵花可能花瓣妖娆，姹紫嫣红，却不一定暗香浮动，疏影横斜。外表漂亮是最靠不住的， 美丽的外表会被时间的齿轮磨得失去光泽。弱不禁风也不是女人味。有味的女人不是病恹恹意慵慵，有味的女人青春健康，肌肤红润，活力充沛，任何时候都光彩照 人、灿烂依然。

　　拥有女人味并非易事，没有一定文化底蕴、 修养层次、人生阅历，无法烹调出醉人的味道。女人味首先来自她的身体之美。身段柔和、如瀑黑发、似雪肌肤的女人，再加湖水般宁静的眼波、玫瑰样娇美的笑 容，她的女人味就会扑面而来。女人味更多的来自与她们的内心深处。女人味是月光下的湖水，是静静绽放的百合。这样的女人，是一个晶莹剔透的女人，一个柔情 似水的女人，一个善解人意的女人。女人味还来自于女人的美德。不善良的女人，纵使她倾国倾城，纵使她才能出众，也不是优秀可爱的女人。

　　女人味，静若清池，动如涟漪。朱自清先生 有过这样一段对女人的描述：女人有她温柔的空气，如听萧声，如嗅玫瑰，如水似蜜，如烟似雾，笼罩着我们，她的一举步，一伸腰，一掠发，一转眼，都如蜜在 流，水在荡……女人的微笑是半开的花朵，里面流溢着诗与画，还有无声的音乐。

　　女人味是一股品味。没有品味的女人，任你 如何修炼都只能是浅显苍白的。有女人味的女人，她乐于学习，天天看报，经常上网，但并不整天迷恋时尚杂志和八卦新闻；文史哲各有涉猎，偶尔爱看流行电影， 但眼球不限于情节，而能从中看到不一样的东西。或许，她还会学学英语，练练书法，学习茶道，学习插花，练练瑜伽。广泛的兴趣爱好，积淀了她的内敛的心灵。 能凭自己的内在气质令人倾心的女人，是最有女人味的女人。

　　女人味是一股香味。这香味不仅指身体散发 出的香，否则，一瓶香水就能解决了女人味。这香味是一种自内而外散发出的迷人气息，让人一看到就觉得她是香的。她的亭亭玉立，可以让这个灰色的城市变得灵 性十足。她工作繁忙，却从无愁苦面容，再紧张也是微笑熙然，于不经意间散发出细腻沉郁的香味。她亲切随和，每个人都愿和她亲近，哪怕是最隐秘的情感问题， 也会说给她听。与她谈天说地，常给你人生的启迪，让你沉静，教你努力，感受到生活的美好与希望。

　　女人味是一股雅味。一种淡雅，一种淡定， 一种对生活对人生静静追寻的从容。有独立的人格，独立的经济支撑，独立的思想境界。很多女人一旦与钱沾边便失去了优雅，有女人味的女人也爱钱，但没有铜臭 味，别人看她挣钱的过程都是一种愉悦，她连爱钱都爱得优雅，自己赚钱买花戴。女人的雅味是这样的：妆是淡妆，话很恰当，笑能可掬，爱却执着，无论什么场 合，她都能好好地“烹饪”自己，让自己秀色可餐。

　　女人味是一股韵味。温柔是女人特有的武 器。有女人味的女子是何等柔情，她爱自己，更爱他人。她是春天的雨水，润物细无声；她是秋天的和风，轻拂你的脸庞。她以女性的特有情怀，放开胸襟去拥抱整 个世界。温柔不单是女性的娇憨和妩媚，还有母性的善良、关切、慈祥。女人最能打动人的就是温柔，不是矫揉造作，像一只纤纤玉手，知冷知热，知轻知重，理解 男人的思想，体察男人的苦乐，只轻轻一抚摸，就给男人疲惫的心灵以妥贴的抚慰。

　　女人味是一股羞味。她说话不喋喋不休，做 事不风风火火，待人不大大咧咧。凡事有度，略显羞态。羞态并不是弱的表现，恰恰是美的昭示，最能激起男人怜香惜玉的心态。她那矜持的动作语言，脉脉含情的 目光，嫣然一笑的神情，仪态万方的举止，楚楚动人的面容，总是胜过千言万语。表现“弱”是造成女人味的一个方法，过分暴露只会显得轻浮，让男人小看，适当 遮盖更能增加女人的神秘感，有很多男人对女人撩头发的动作很是砰然心动。

　　女人味是一股意味。是神秘的，缓缓的，动 人心弦，不可捉摸，深入骨髓，令人意乱情迷。它没有形状，没有定势，是润物细无声的诱惑，是若隐若现的美景，是朝思暮想的探究，是以少胜多的智慧。那一举 一动，一言一语，一瞥一笑，至善至美，可谓：万绿从中一点红，动人春色不须多。女人味似寒梅，清丽孤傲，丽质天生；女人味似玫瑰，浓香馥郁，秀色绝伦；女 人味似丁香，妩媚不妖娆，清秀不娇艳；女人味似兰草，淡雅脱俗，卓而不群，深藏的内心让人遐思无限。

　　女人味是一股情味。女人味是一种挥之不去 的情调。有情调的女人，在锅碗瓢盆之外，还会把小家布置得玲珑有致，窗帘桌布，花边流苏，窗明几净，花瓶里即使没有鲜花，那花瓶也一定是有的，且擦拭得纤 尘不染。女人味还是一种风情，一种从里到外的韵律。穿着或绸或锦或丝的旗袍，裸露美丽小腿，发髻高挽，丰姿绰约，风情万种，那份东方神韵，宛若古典的花， 开放在时光深处，不随光阴的打磨而凋谢，就那么妖娆着，那么玲珑着，令所有男人震撼。

　　欲说还休女人味，说不清的，正是女人的娴静之味、淑然之气。

A.卤牛肉

原料：前腿牛腱子1000克；
香料：丁香、花椒、八角、陈皮、小茴香、桂皮、香叶、甘草各少许，大葱3节，姜一大块，蒜四到六瓣；

调料：料酒2汤匙、生抽1汤匙、老抽1汤匙、白糖1汤匙、盐2汤匙、五香粉和麻辣鲜粉各1/2茶匙（上次去麦德龙超市特意买了一组半圆的小勺，一勺的分量分别是四分之一茶匙、二分之一茶匙、一茶匙、一汤匙，方便以后做菜时测量调料的分量）。

1、牛腱子纵向切成四大块，用小刀在上面戳了n下，方便入味，然后放入煮开的热水里略煮几分钟（我没看时间，就大概的煮了一下），捞出后，用冷水浸泡，让牛肉紧缩（让牛肉紧缩的步骤很重要，方便后面用刀切，也使口感更佳！）。

2、把香料用纱布裹好，姜拍散，蒜剥去皮；砂锅里放入清水适量，烧开，依次放入香料、葱姜、生 抽、老抽，糖、五香粉、麻辣粉；水再次开后放入牛肉，用大火煮约15分钟，转入小火到煮至肉熟，用筷子扎一下，能顺利穿过就可以了，我用电饭煲煮了一个小 时；将牛肉块捞出，放凉两小时左右。

3、把放凉的牛肉再次放入砂锅中的卤汤中，小火煨30分钟，之后捞出冷却切片即可。回锅用小火煨过后的牛肉在色泽、口感方面都比第一次煮好后更进一步，这是一位网友支的招呢！ 温馨提示：不要嫌麻烦省略放凉和回锅煨煮的步骤哦！

B.蛋饺

准备工作：

1、准备绞碎好的猪肉半斤，加入适量盐、鸡精和一个鸡蛋，搅拌均匀；

2、将十二个鸡蛋打散至鸡蛋液；

3、准备少许肥肉，切成块；

4、准备一把圆形的金属勺子；

做法：

1、把勺子放在小火上，如用煤气灶，请将火旋至最小档，勺子烧热，加入一块肥肉熬油，等出了油，就用肥肉块把熬出的油在勺子里均匀涂抹，油的量不能太多，刚好涂抹整个勺子为宜，用完的肥肉放回碗里，可以连续使用；

2、加入蛋液，听见滋啦声为好，说明火候够了，然后转动勺子，让蛋液沿着勺子滑行，烙出一个圆形的蛋皮；

3、加入适当的肉馅，用筷子夹住一边的蛋皮，就像包饺子一样对折过来盖在另一边的蛋皮上，用筷子将两片蛋皮压在一起，稍煎一下，翻面，让朝上的那边蛋皮在下面煎一下，使蛋皮更结实。如果原来朝下的蛋皮不够结实应该再翻下去煎一会儿。这样蛋饺就做好了！

注意事项：

1、加入蛋液之前，要注意勺子里的油是否够，不然蛋液容易粘在勺子上；

2、进行所有的操作时勺子都不应该离开火，而且切忌火太大，那样很容易把蛋皮弄糊了，如果觉得火太大，应该调小，或者在加入蛋液旋转烙蛋皮的时候离开火操作；

3、如果出现蛋皮破的现象，可以用舀蛋液的瓢子在破的地方抹一下，盖上少许的蛋液，然后把破的那边蛋皮翻下去煎一会儿，再翻过来就补好了破的地方了。

4、蛋皮可以烙得厚点：多加点蛋液，反复旋转就可以使蛋皮变厚，厚点的皮儿放入汤中，味道更鲜美！

吃法：

蛋饺不同于水饺，不能单独煮着吃，最简单的就是煮面的时候加点进去，还有就是和肉 丸子一起煮粉丝吃；以前我在娘家的时候，年夜饭一定有个鲜美的汤：用半只鸡炖排骨，加入墨鱼、香菇、蛋饺、肉丸、粉丝；现在我做的比较简单，用大骨汤做汤 底，加入各色的丸子和蛋饺，再加点白菜和粉丝，一样鲜美无比，还有我上次说的丸子菌菇汤里也可以加蛋饺——总之什么汤里都可以加蛋饺，它可以把汤吸进去， 吃的时候口感好极了！

C.鸡蛋饼

材料：三个鸡蛋、香葱（也可用剁碎的青椒和红椒）；

调料：盐、鸡精、胡椒粉、酱油、香麻油； 做法：鸡蛋打散，放入香葱和调料；平底锅加热，倒入少量油，注意油不能倒多，不然就成煎鸡蛋 了！大概薄薄地覆盖锅底就行了。油温三、四成热时，倒入一半的蛋液，稍微炒一下成形立刻勺出放入碗里剩下的蛋液中；将火调成小火，把碗里的蛋液和已成形的 鸡蛋一起导入锅中，让已成形的部分居中，未成形的蛋液围绕在中间，这时火一定要小，让蛋液慢慢成形、凝结，这个过程有点像烙饼，等周围的蛋液都基本凝结成 形、中央部分也成金黄色后，给蛋饼翻个身，煎另一面，煎好的鸡蛋饼会发出鸡蛋和香葱混合在一起的特殊的浓郁香味

D.一味两茄
“一味两茄”是指同样的调料，用两种方法烹制茄子。

材料和调料：紫长茄、生抽、耗油。

调好生抽和蚝油汁

一、香煎茄子

配料：干辣椒，葱，油炸去皮花生米

1、蒜切末，小葱切段，干辣椒剪成圈，花生米压碎

2、茄子纵向剖成两半；少许盐，生抽，蚝油兑适量的水成料汁

3、从背面切花刀，不要切到底断开，要连着

4、锅内放油烧热，放入茄子煎一下，接着放2/3的蒜末，小火慢煎至茄子发软

5、煎的过程中，适时的倒入一点儿2步的料汁，能让茄子很快熟

6、茄子差不多熟的时候放入剩下的蒜和辣椒以及一半的葱末

7、茄子煎熟撒入剩余的葱末和花生碎，拌匀盛盘即可！

 注意：口味清淡的朋友在兑汁的时候可以不放盐，在煎的过程中，也可适量加点水，避免太油腻。

二、香炒茄子

配料：红椒、肉末、蒜末和姜末（也可不加）

1、茄子切成类似菱形的块状；

2、油烧热，放入茄子，红椒与茄子同时入锅，肉末稍后放，待茄子将油完全吸入，倒入蚝油和生抽兑的汁； 3、用上文中的方法，一点一点加水，只至茄子软烂，中间不需再加其他调味料，如果生抽和蚝油汁比较淡，可以适量加少量盐和鸡精

E.腐乳红烧肉

原料：

五花肉，腐乳2－3小块

配料：

老抽、料酒、白酒、白糖

1、猪肉用温水洗净，切成小块，薄薄地洒上一点盐，腌制十分钟；

2、取2－3块腐乳（这次我选用的腐乳是大块的，所以只用了两块），倒点腐乳汁将腐乳搞烂,加些白糖和白酒搅拌均备用；

3、锅中放少量油，放姜片，倒入肉块煸炒。大火煸5到6分钟，把肥肉的油煸出来才好吃，然后加入酱油，料酒，再煸一分钟，之后加水，水的量能淹没肉块就行了。 4、倒入调好的腐乳汁，大火烧开后转小火慢慢焖煮大概30到40分钟就可以了，汤汁收的差不多的时候，大火收汁
附：烧制红烧肉有两点要注意：在烧制之前肉要用盐腌制一会儿，烧的时候加热水，这样肉质比较嫩，不会太紧实。

F.高升排骨

主料：猪小排一斤半；

调料：1大勺黄酒、2大勺米醋、3大勺白糖、4大勺生抽、5大勺水。（所谓高升，就是：1酒、2醋、3糖、4生抽，材料加放步步增加。这个做法，非常简单，但做出的排骨味道奇好，软嫩香滑细致入味。新年吃这道菜，正可取“步步高升”之意！）

做法：

1、热锅温油，倒入排骨爆3分钟； 2、加1大勺黄酒、2大勺米醋、3大勺白糖、4大勺生抽、5大勺水，佐料刚刚及齐排骨就可以；旺火烧滚，转文火焖30分钟左右，看汤汁收到挂住排骨就可以了

G.老鸭汤
瓦罐老鸭汤，原汁原味，鲜香味浓且不油腻，有调理脾胃之功效。

一、老鸭猪肚汤：

原料：老鸭半只、猪肚和排骨各按鸭子的一半量、泡好的墨鱼两只（这个分量比例适合家庭使用）；

调料：

盐、鸡精、胡椒籽少许（2克左右）、葱和姜各少许、米酒适量；

做法：

老鸭、排骨剁成小块，猪肚切成条，墨鱼切丝，一起入热水焯一下，然后放入汤煲，加入调料，倒入热水，小火炖2小时（民间的老鸭猪肚汤是用瓦罐，以小火煨10个小时做成的，那个味，没的比呀！）。

温馨提示：

1、鸭子一定要选鸭龄一年以上的，原料中，猪肚可以不要，但是排骨和墨鱼建议保留；

2、猪肚在之前要处理一下：撕去油膜，入沸水煮2－3分钟，然后用面粉、醋和食用碱揉搓均匀，泡10分钟，然后冲洗干净；

二、香菇老鸭汤：做法与前一种类似，只是原料只有老鸭，配料只有香菇，就是我这次炖的这种样子；调料当中也可以省去胡椒籽、葱、姜和米酒，选用浸泡过的干香菇，其浓郁的香味足可以盖掉鸭子的令人不悦的味道，保留其鲜嫩的口感，这个版本的老鸭汤，比较简单、不油腻。

H.铜锣烧

材料：面粉适量、鸡蛋三个、蛋黄一个、糖、泡打粉、牛奶；

制作方法：

1、把三个鸡蛋、一个蛋黄一起打散，放入适量糖、面粉和泡打粉搅拌成糊状，如果面粉加多了，就放点牛奶，蛋糊太稠了会使口感偏硬，如果想口感松软，蛋糊还是稍微稀一些，具体掌握还是要靠经验；

2、平底锅不放油，小火烧热；

3、用汤勺舀一勺入锅，注意要小火！看到很多粗气泡鼓起，翻一面；

4、饼饼烙好，放凉后，就可以抹红豆沙或其他你喜欢的酱料了。

I.蛋清炖鲜奶

材料：蛋清4个，鲜奶800毫升，砂糖60克，炼乳40毫升（这是全家人吃的量，我今天做的是一人份的，所以材料全部减少了用量，只取了四分之一的量。）

做法：

将蛋清打散，加入沙糖、炼乳，搅拌均匀，然后倒入鲜奶，用滤网过滤2次，放入蒸锅大火蒸20分钟左右，直至液体凝固即可。

温馨提示：

1、为了防止蒸出的成品起泡，在蒸的时候最好加盖，我在蒸的时候在 碗上面扣了一个盘子；另外蒸的时间也要注意，若蒸过了头口感就大打折扣了，20分钟是我家的炉灶和锅子配合在一起用的时间，每家人用的灶具不同，所以蒸的 时间会有差异，但是在15－20分钟之间的居多，所以第一次蒸的时候特别注意一下所需要的时间。

2、夏天冰镇以后食用，口感像鲜奶果冻布丁！

1、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的
　
2、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶

3、怨言是上天给于人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分

4、智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑

5、世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主,除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外

6、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握

7、如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情

8、有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。

9、我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死

10、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人

11、鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里.水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里

12、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤.请让我们从容面对这离别之后的离别。 微笑地去寻找一个不可能出现的你

13、死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果--虽然恍然大悟，但为时晚矣

14、你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！

15、男人在结婚前觉得适合自己的女人很少，结婚后觉得适合自己的女人很多(汗。。。那不完了。。。）

16、于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了

17、每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨

18、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己

19、《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下

20、真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的

21、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。 生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。 然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失

22、我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已

23、我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程; 我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影

24、后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔

25、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦